青春若有一張不老的臉， 但愿它永遠也不會改變。 衰老， 簡直是每個女人心中排名第一的可怕詞匯！隨著年齡的增長以及生活環境污染等， 女性的身體也會跟著變衰老。 衰老是機體的老化過程， 我們的身體、遺傳、體質、心智、甚至進化過程， 都會影響到我們的衰老狀況。 當新陳代謝的節奏減速時， 就是老化的開始。 女性開始衰老的3個信號， 如果你都沒有， 恭喜， 你保養的還不錯！
1、頭發越來越稀
一般來說,每個人每天都會少量脫些頭發， 但是如果女性在洗頭或者平時梳頭的時候發現自己脫發嚴重， 而且頭發漸漸變得疏松，
2、鼻子變化
鼻子是有美麗時限的， 鼻子最美的時間是20-40歲。 隨著女性的年齡上升， 特別是40歲以后， 你每天早上起床就會發現鼻孔下垂， 鼻型改變， 鼻梁也稍有下陷， 甚至， 你能感覺到鼻子比以前大了很多， 所以， 45歲之后， 你不能再說任何謊話了！
這是因為， 鼻子像其他軟組織(皮膚， 脂肪和肌肉)一樣萎縮。 隨著時間的增長， 骨骼也會萎縮， 沒有了骨骼的支持， 這些軟組織就少了可供支撐的基架。
3、消化道系統減弱， 出現嚴重便秘
腸胃是我們身體里最重要的消化吸收器官， 營養從這里吸收， 毒素、垃圾從這里排出。 腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘， 腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便， 大量的宿便堵塞在腸道里， 使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做"營養"重新吸收， 于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人， 不僅如此， 由于腹部堆積了太多的廢油， 小"腰"精直接升級變成小"腹"婆。
以上是女性開始衰老的3個信號， 如果你都沒有， 恭喜， 你可能跟長壽有緣！我們身體的各個地方都會有衰老的時候， 雖然很多女性不愿意看到自己出現衰老的現象， 但是這是人體發展的必經過程， 只是在發展的過程中女性可以采用一些小技巧來延緩衰老。
保持好心態
保持一個好的心態， 每個人都會衰老， 這是自然規律， 不要太過沮喪和悲觀， 保持好的心態， 學會積極面對生活， 會讓你變得更年輕一點。
堅持鍛煉
研究人員通過對老年人進行試驗發現， 堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果。 美國加利福尼亞大學的科學家實施的兩項研究發現， 絕經后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。
吃抗衰老食物
要延緩老化， 科學飲食很重要。 抗老的飲食原則是減少攝取會產生自由基的食物， 多攝取含抗氧化物的食物。 下面妙語康就給大家介紹幾種天然的抗氧化食物， 可以經常食用哦。
玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產品，
豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質， 能夠補充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。 雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍， 但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。 所以， 很多保健專家稱大豆是女性的愛人！
黑木耳含有能清潔血液并具解毒作用的物質， 能幫助消除體內毒素， 故有健身、美容、烏發等作用。 因此，
玫瑰花具有強肝養胃， 活血調經， 潤腸通便， 解郁安神之功效， 可緩和情緒， 平衡內分泌， 補血氣， 對肝及胃有調理的作用， 并有消炎藥殺菌、消除疲勞、改善體質、潤澤肌膚的功效， 是女性朋友的最愛。
山藥具有健脾養胃、強身益腎的功效， 里面含有大量的蛋白質及微量元素， 能夠起到延年益壽抗衰老的功效， 但是如果平時沒有時間的話， 可以直接沖一包山藥粉， 簡單方便有效， 而且營養成分保留的很好， 利于人體吸收。