作為一名現代人， 養生已成為炙手可熱的話題， 很多人也都在行動， 比如：每天走路一萬步， 飯后跳廣場舞， 堅持每天去健身房鍛煉， 吃健康養生的食物等等。 長壽是人類共同的追求， 雖然長生不老是不可能實現的愿望， 但是健康長壽還是可以追求的。 在平常的生活中， 我們需要調整好生活的習慣， 保持均衡的飲食結構和良好的運動習慣， 有助于保障身體的健康， 促進壽命的延長。 下面是一些長壽的人的養生好習慣， 如果40歲后的你能每天做， 那你想生病都難。
1、吃得好：營養均衡吃飯七分飽
營養醫師介紹，
2、每天都要笑
很多人發現， 長壽的人往往都比較愛笑， 始終都懷著一顆善良的心， 每天都非常開朗活潑， 樂觀向上。 事實上， 每個人都有這樣的體驗， 如果生活比較開心， 那么心情也會非常放松， 自然而然也會讓自己的身體遠離各種疾病， 這也就是笑一笑十年少的道理。
3、保證充足的睡眠
這是健康長壽的一大要素， 睡眠是生命的需要， 所以人不能沒有睡眠， 而且每天缺少的睡眠還要補上， 否則會受到懲罰， 就像欠債一定要還一樣。 因此， 一定要注意按時作息， 保證充足的睡眠時間。
4、合理性生活
英國一項調查顯示， 擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲， 這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。 研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比， 每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍。
5、適當運動
想要擁有健康的身體運動少不了， 而且鍛煉不僅可以幫助平衡身體內的熱量之外， 還可以幫助釋放出心理壓力， 對人體疲勞有一定緩解效果， 而且運動還可以改善中樞神經系統的功能， 可以幫助有效提高大腦皮層神經活動的興奮性， 讓人的精力充沛心情愉快， 而且也可以減少身體內的脂肪， 對于心腦血管疾病以及三高問題都可以起到很好的預防效果。
以上是長壽人的5個共同特征， 你對照一下以上5點， 看看自己符合了幾個呢？從而判斷你離長壽還有多長的路。