俗話說：濕氣是百病之源！進入三伏天開始， 雨量增多， 天地之間濕氣加重， 人體處于過分貪涼的狀態， 就會導致濕氣加重的情況出現， 體內濕氣過重的話， 就會影響到全身的健康。 而7月是祛濕的最佳時機， 現在不抓緊祛濕， 小心秋冬疾病纏身。
三伏期間是“逼出”濕氣的好時節， 天然“祛濕王”， 常吃趕跑濕氣， 清爽過伏天！
1.小白菜
小白菜具有解熱除煩、清腸排毒， 健胃通腸等功效， 適用于消渴、心煩、肺熱咳嗽、食少便秘等癥， 并有一定的減肥與祛濕作用， 能通腸利胃， 促進腸管蠕動， 保持大便通暢。 所以很適合入伏后濕氣重的人吃。
2.香菇
香菇性味甘平， 歸肝經和胃經， 對氣虧血虛、不耐疲勞等癥有調養作用。 特別是野生的香菇， 補氣祛濕的功效更為顯著。 夏秋季和冬瓜煮湯， 既可佐餐食用， 又能清暑利濕。
3.蒲公英
蒲公英的主要功效為瀉火除濕， 可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等問題， 對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
4.芡實
現在的天氣都是熱中帶濕， 十分地容易使脾胃的功能受到傷害。 芡實還可以幫助我們祛除體內的濕氣， 讓我們整個身體可以變得輕松， 消除掉平時的困倦感。
5.玉米須茶
夏季入伏后暑氣重， 玉米須茶有涼血、瀉熱的功效， 可去體內的濕熱之氣；玉米須還有開胃作用， 炎熱的夏天， 能喝杯玉米須茶有相當不錯的保健作用。
6.紅豆水
從中醫角度來講， 紅豆性平， 味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝， 可以很好地排出體內的濕氣。
夏季炎熱， 用熱水泡腳更容易發熱， 誰都不愿意熱上加熱。 可是對于體內有濕氣的人來說， 泡腳是祛濕的最佳方法之一。 泡腳可以使血管循環加快， 增加汗液的分泌， 排出體內沉積的寒氣和濕氣。
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