通宵看球賽、熬夜加班玩手機是現代年輕人的通病， 可是你知道嗎？這樣會慢慢的傷害到肝細胞， 引起一系列的肝部疾病， 一旦患上了肝炎就會讓患者全身無力、身體水腫， 甚至會發展成肝硬化。 俗話說：百病從肝治， 養肝就是養命。 尤其是晚上肝臟進行修復的時期， 若還做這幾件事情， 那對健康的危害更大。
不論男女， 想要肝好， 睡前堅持不做5件事， 預防肝炎不惹癌！
1、睡前喝酒
酒里面不含有任何的營養成分， 只會為身體帶來大量的熱量， 而且也會直接傷害到肝細胞， 酒主要是通過肝臟來代謝的， 如果晚上喝酒的話就會加重了肝臟的負擔。
2、睡前玩手機
中醫認為夜晚是肝臟養肝血的時間， 如果長期熬夜則會影響肝臟器臟的修復， 傷肝血。 而肝血不足， 則會使兩目干澀。 尤其是關燈后在黑暗中玩手機， 瞳孔散大進入眼睛的光線會特別多， 光線還會損傷到視網膜黃斑， 引起黃斑光損傷。
3、睡前生悶氣
人如果情緒不良會造成肝氣抑郁， 氣血不順就會久而久之對肝臟造成不良的負面影響， 尤其是存在有長期慢性肝炎的朋友， 更會由于生悶氣而導致肝抑郁加重病情。 長期保持好的心情就是提高身體自身免疫力的催化劑， 更有利于提高恢復肝臟運行的活力。
4、睡前吃宵夜， 吃煎炸食物
睡前吃宵夜不僅會影響睡眠質量，
5、睡前吃過多的藥物
睡覺之前盡量不要吃抗生素和止痛藥物， 如果長期使用這些藥物的話就會加重肝臟的解毒負擔， 可能會引起肝臟的損傷， 甚至肝衰竭。
以上睡前5件事， 想要肝好的一定要注意， 很容易損傷肝臟， 想要肝好， 最好一個一個都戒掉。 平時少喝酒， 多喝茶， 養肝更養生， 這里再給大家介紹兩種養肝的好茶飲， 可以經常食、飲用哦。
養肝養顏第一茶：玫瑰花茶
玫瑰花可補脾氣、增強脾胃功能， 還能疏肝解郁， 因為玫瑰花氣味清香， 中醫認為香氣行氣活血， 因此用玫瑰花代茶飲能達到養肝的功效。
玫瑰花具有理氣養血的功效， 氣血好了， 肌膚神色自然變好。 平時如果臉色不好或者臉上容易長斑的人， 或者月經不調， 都和氣血運行不暢有很大關系。 如果氣血好的話， 面色也會紅潤。
枸杞茶
枸杞含有多糖， 對肝損傷有一定的保護作用， 可以降低血清谷丙轉氨酶， 能夠促進肝損傷的修復速度。 枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝內的沉積， 而且可以促進肝細胞的新陳代謝。 針對肝血不足所引起的頭昏眼花和視力疲勞等癥狀， 都有很好的緩解作用，