來大姨媽時腹痛簡單地說就是痛經， 由于子宮收縮、排出經血， 有輕微的腰酸腹痛是正常現象。 如果女性平時飲食不注意， 愛吃冷飲造成體內淤血堵塞， 容易令“大姨媽”鬧脾氣引起痛經和月經不調。 月經受很多因素的影響， 天氣、心情、情緒、服用的藥物都會導致月經不調， 出現痛經的問題。 所以女性一定要愛護好自己。
“大姨媽”來常腹痛的人， 做到3不吃4多吃， 清潔子宮， 滋養卵巢！
一不吃：濃茶
濃茶中的咖啡堿含量較高， 刺激神經和心血管， 輕易產生痛經、經期延遲和經血過多。 同時， 濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，
二不吃：苦瓜
苦瓜性寒涼， 在月經期間會讓經血快速縮減， 導致經血不能順利排出。
三不吃：檸檬
中醫認為味酸的食物有收澀作用， 在經期吃酸味的食物不利于經血的排出， 會導致進行不暢、痛經等癥狀的發生。
如果我們在來月經的時候， 多注意身體， 多加補充以下的食物， 不僅能幫助我們把子宮的污血排干凈， 還能滋養我們的卵巢， 讓我們女性從內到外顯得更加年輕。
常吃百合， 有潤肺清心的功效， 有助于增強體質、抑制腫瘤細胞的生長， 還可以保養卵巢和子宮， 促進卵巢子宮的血液循環， 經常吃的女人還能有效抗衰老。
銀耳有“窮人的燕窩”之稱， 從這個名詞我們可見其藥效有多好。
香菇里面含有豐富的纖維素， 這些纖維素可以在一定程度上加速女性腸道的蠕動。 除此之外， 還可以降低身體里面的一些膽固醇含量。 通過調節女性的身體來達到保養子宮和卵巢的目的。
相信很多人都知道， 女人月經期是排毒的時候， 這個時候的女人更需要注意飲食， 黑糖能有效保證子宮的穩定， 還能有溫經散寒的效果。 這種食物平時也可以多喝。
運動可以舒緩壓力， 活絡氣血， 加快血液循環和新陳代謝。 早起跑跑步、做做操， 一天都活力滿滿的， 還可以改善體質， 保養子宮和卵巢。
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