很多女人“大姨媽”來的時候都喜歡吃甜食, 或者是冰涼飲品或者辛辣食物, 才覺得過癮, 這是因為女人來“大姨媽”期間 激素分泌增多 會刺激食欲緣故。 貪吃這些東西容易引起痛經, 嚴重的會肚子疼 , 躺在床上打滾 , 所以一定要管住自己的嘴。 不想忍受痛經的折磨, 就要忍受住好吃的東西隨自己遠去的落寞感。 孰輕孰重聰明的女人一看就知道。
卵巢是女人的“生命之源”, 也是女人美麗容貌的保障, 但是卵巢癌卻是婦科腫瘤的“頭號殺手”。 卵巢癌在女性群體中發病率比較高, 潛伏期長, 早期發病癥狀不明顯,
女人來了“大姨媽”, 好好“招待”吃點它, 排出污血緩解痛經, 不惹卵巢癌!
茼蒿
茼蒿又叫菊花菜、艾菜, 茼蒿有利腸胃、通血脈的功效, 茼蒿中含有多種氨基酸、蛋白質及較多的鉀礦物鹽, 能調節體內水液代謝, 有助體內毒素排出, 有利于女性活血化瘀, 調理月經, 每日適用量大約100-200克,
豆腐
人體組織器官的修復和免疫功能的維持需要蛋白質的參與, 對于有卵巢早衰癥狀的女人可以適當補充優質的蛋白質, 補充時最好不要選擇動物肉類, 因為這些肉類中含有的飽和脂肪酸比較多, 大量食用對人體不利, 而比較適合的蛋白質補充食品豆腐, 可以讓卵巢變得更加結實, 而且可以讓卵子更加健康。 但是豆腐一定要煮著吃, 不能夠煎豆腐, 因為煎豆腐會破壞植物蛋白活性。
黑芝麻
中醫認為:“經水出諸腎”, 意思是說調經應當以益先天之真陰, 填精養血為主, 從而使精血俱旺。 從中藥飲食的性味來說, “酸甘化陰”, 也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血,
豬血湯
豬血中含有大量的血紅鐵元素, 這類物質比較有利于我們人體的吸收。 豬血另外一個強大的功能是清理功能。 能清理身體內部的臟東西。 女性在大姨媽期間可以多吃些豬血, 可以有效的排除身體內的污血, 同時還能給身體補充一定的氣血, 是一舉兩得的事情。
蕃茄炒菜花
蕃茄炒菜花不僅味道好, 營養價值也十分豐富。 菜花含有維生素A, 維生 素歷, 維生素B2,維生素C和維生素E,維 生素K,維生素U等特殊成分,
除了平時的飲食調養, 還要經常鍛煉身體, 增強體質, 特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙, 從而避免給女人健康帶來的危害。
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