隨著我們的年齡增大和一些不良“惡習”的影響， 血液中的雜質也在逐年增多， 長時間的積累， 慢慢就會形成血栓。 血管堵塞是常見的疾病之一， 一旦出現血管堵塞便對人體的健康形成較大的威脅。 血管健康， 人才能長壽。 當血管出了問題， 動脈粥樣硬化、冠心病、中風等致命風險也會緊隨而至。
甩開這四大“惡習”， 血管會感謝你， 要想血管好， 多吃天然“清潔食物”！
1.熬夜
不要每晚都熬到深夜才睡覺， 盡量減少熬夜， 晚上在10點前睡覺， 有很多人晚上10點以后甚至凌晨一點才睡覺， 這種惡習對血管是極為不利的。
2.愛吃肉
愛吃肉， 不愛吃蔬菜和水果的人， 會導致血管內有過多的殘留物質。 血管內如果有過多的殘留物質和垃圾， 就會導致血管堵塞， 出現血栓。
3.抽煙
吸煙是導致血管發生故障的元兇之一， 哪怕你身體再好， 一天兩包煙， 也肯定會給血管留毒。 熬夜時吸煙， 更是會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4.性情爆燥
性情爆燥， 壓力太大等都會令原本正常的激素水平被打破， 進而出現內分泌失調、血管收縮、血液粘稠之類的問題。
血管如果出現了異常的表現， 生活中我們可以通過飲食的方式讓血管更健康。
洋蔥含有豐富的前列腺素A， 可以促進血管的舒張， 降低血液的粘稠度， 減少附著在血管中的血栓， 緩解血管的壓力。
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性， 從而降低體內膽固醇的水平， 保護血液維持在健康狀。
小白菜中含有大量粗纖維， 其進入人體內與脂肪結合后， 可防止血漿膽固醇形成， 以減少動脈粥樣硬化的形成， 從而保持血管彈性。
菠蘿含有膳食纖維， 有利于膽固醇排出， 其較多的維生素C更可以維持血管壁的完整。
檸檬可以增固毛細血管， 提高凝血功能， 預防高血壓檸檬的表皮含有維生素p， 可以清血管， 防止血管硬化， 對改善高血壓和心肌梗塞癥狀非常有益。
紅薯芝麻粥
紅薯洗凈切片， 與煮成稀粥， 芝麻加適量食鹽炒熟后碾碎， 裝瓶內備用。 每次取一湯勺芝麻粉放入紅薯粥中拌勻即食。
夏季氣溫升高， 是各種心腦血管疾病的高發季節， 所以我們一定要當心。
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