怒伤肝，喜伤心？天然的“心肝宝贝”来半打，呵护你的“小心肝”

肝臟是人體重要的排毒器官， 主要有藏血、解毒、過濾有害物質的功能。 “怒傷肝”， 發怒會影響肝臟健康。 經常生氣的人容易肝氣不疏， 出現面紅耳赤、消化不良、上火、失眠、頭痛等癥狀。 在五行中， 肝屬木， 樹木舒展自如的時候才會長的枝繁葉茂， 同樣的道理心情舒暢會使人肝功能旺盛、排毒順暢。

《黃帝內經》中說， 心為君主之官。 意思是心臟是我們身體的大哥大， 如同古代皇帝那樣重要， 是我們的核心管理者， 管理全身器官。 俗話說“人逢喜事精神爽”， 高興的事可使人精神煥發， 氣血流通， 對機體疲勞的恢復很有好處，

但是如果歡喜太過， 則損傷心氣。 “樂極生悲”就是這個的真實寫照， 古時候說人有“四喜”：“久旱逢甘露， 他鄉遇故知， 洞房花燭夜， 金榜題名時”。 這樣的突然狂喜， 如果缺乏自控能力， 容易導致心氣渙散， 出現心神不寧， 精神恍惚， 甚至神志錯亂， 語無倫次， 哭笑無常， 舉止異常， 嚴重的還可能猝死， 比如新婚第二天新郎官猝死在房間的新聞真的是屢見不鮮。

怒傷肝， 喜傷心？天然的“心肝寶貝”來半打， 呵護你的小心肝！

丹黃山楂茶

丹黃指的是丹參和姜黃， 用丹參15g， 姜黃10g， 山楂5g， 甘草5g將這些東西洗干凈凈， 加水1000ml， 煎到大約剩500ml當茶飲。 活血化瘀， 消脂降濁。 丹參配伍姜黃能有效去除管壁沉積的脂塊， 適用于動脈粥樣硬化， 高脂血癥有很好的療效，

并可預防心絞痛發作。

芝麻

芝麻中的芝麻素有非常好的的抗氧化作用， 可以保肝護心。 芝麻素被血液輸送至肝臟時， 可代謝成抗氧化物質， 其抗氧化效果比維生素E還要強很多， 芝麻中還有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸， 它們被譽為“血管清道夫”， 能促進膽固醇代謝， 清除血管壁上的沉積物， 使血管保持“年輕”。 常吃芝麻， 能清除細胞內衰老物質“自由基”， 延緩細胞的衰老， 保持機體青春活力， 還能強壯心腦血管。 尤其是熟芝麻抗氧化效果更好。

西蘭花

西蘭花是十字花科的蔬菜， 西蘭花中含量豐富的蘿卜硫素可以很好的預防非酒精性脂肪肝病。 西蘭花中含有一種化學物“萊菔硫烷”能夠“啟動”血管內的一種保護性蛋白質，

形成自身的防衛系統， 從而避免血管阻塞。 從而起到保護血管的作用， 使心臟保持健康。 西蘭花的吃法簡單， 想怎么吃都可以， 蒜蓉西蘭花、白灼西蘭花、西蘭花炒蝦球、西蘭花大拌菜等等， 操作簡單美味又營養。

西紅柿

西紅柿富含維生素C， 歸肝經， 能平肝明目。 中醫理論上講紅色的食物補心臟 ， 吃西紅柿對心臟特別好， 因為它含有的一種物質能增強心臟收縮能力 營養心肌 ， 多吃西紅柿有利于降低心臟病和中風的風險。

甜菜

甜菜中含有豐富的抗氧化劑以及維生素A,B,C,果膠、碳水化合物， 鐵質和甜菜鹼， 鈣和葉酸等營養物質， 甜菜中的果膠是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維， 它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素。

經常吃甜菜能改善血液循環， 對調養調養冠心病、動脈硬化、高血壓、低血壓、高膽固醇、心律不齊等老年病很有好處。

大蒜

大蒜富含硒和大蒜素， 兩種營養物質都能幫助清潔肝臟和血液， 并對抗攻擊免疫系統的外來入侵者（即抗原）。 此外， 大蒜也有助于減輕肝臟的負擔， 因為大蒜能激活肝臟中的酶， 幫助身體清除毒素。 新鮮生蒜被切片或被搗碎后產生的硫化氫更能促進人體內血液流通， 從而起到保護心臟的作用。

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