早餐可以打開一整天的新陳代謝， 如果早餐吃的好， 全天的代謝也會更加的快速。
想要減肥還不知從何下手？那就由好好吃早餐開始吧。
推薦早餐期間食用以下四類食物。
1.溫水
睡醒后喝溫水有助于排泄和緩解便秘。 對減肥和循環的幫助很大。
另外喝溫水還能溫暖內臟和喚醒沉睡的身體， 有提高基礎代謝和加速燃脂的效果。
2.雞蛋
雞蛋中富含氨基酸和蛋白質。 有增肌減脂和提高代謝的效果。
另外雞蛋的飽腹感可以持續很長時間， 有避免午餐過量飲食的作用。
3.水果
水果中含有大量的維生素和礦物質。
例如保濕肌膚、美白肌膚、提高代謝和抗衰老等。 想變瘦變美， 早餐的水果是一定不能少的。
4.粗糧
粗糧中含有大量的食物纖維和少量的碳水化合物， 食用后既可以給身體補充足量的碳水化合物， 還能抑制抑制血糖值的升高。 有提高代謝率和避免脂肪的堆積的效果。
另外粗糧的飽腹感強烈， 可以抑制暴食和食用過量等情況的發生， 有助于減肥瘦身。
為了更好的身材， 就從明天開始好好的吃早餐吧。