皮膚狀態最能體現一個女人的年齡， 保養的好就顯得年輕有精神， 最對一些事情， 你就會擁有好的皮膚。 女人過了30皮膚差， 平時多做2件事， 常吃4物， 皮膚變好人年輕
第一件事， 睡前做好皮膚清潔， 會讓你越來越美。
女生都很喜歡化妝， 化妝是一門藝術， 我們在一些公共場所， 大多都是帶妝出行的。 但是這樣每天在臉上涂涂抹抹， 十分厚重。 無法保證臉部皮膚的正常呼吸， 也會讓附著在臉上的粉塵之類的， 被皮膚吸收。 這樣一來， 我們在睡覺之前必須做好皮膚的清潔， 卸妝是第一步， 用清潔力度比較大的卸妝產品，
必要的話做一個清潔面膜， 會讓自己的皮膚干凈很多。 經過清潔的臉部皮膚會得到很大的釋放， 晚上一定要對皮膚做一下保養， 讓疲憊一天的臉部皮膚吸收營養。 不然長時間折磨自己的皮膚， 會加速皮膚的老化。
第二件事， 做好睡前按摩， 可以放松身體， 擁有好的睡眠。
好的睡眠對女性是十分重要的， 皮膚的狀態， 健康狀態都是息息相關的。 所以我們在平時睡前的時候， 一定要給自己做一個全身放松。 用水揉揉自己的小腿， 伸展一下自己疲憊的背部， 可以讓我們獲得好的睡眠。
經常吃4種食物， 讓你皮膚變好
蘋果， 蘋果中含有豐富的果膠，
全麥， 我們女性要求自己身材苗條， 那么全麥食物就是很好的幫助。 全麥中的粗纖維， 可以幫助我們消化， 并且含糖量很低， 不會增加體重負擔。 我們在晚餐的時候， 可以嘗試一下。
西紅柿， 西紅柿含有豐富的維生素， 經常吃西紅柿可以有效的補充維生素， 可以美白。 我們在晚餐前后， 可以吃一個西紅柿。
燕麥片， 燕麥片對我們來說是可以減肥代餐的， 含有大量的纖維， 可以促進腸胃的消化， 當做充饑的夜宵最好不過， 也不會給我們的腸胃增加負擔， 會讓皮膚也變的光滑起來。
做好皮膚保護，