隨著現在人們對飲食健康越來越重視， 關于飲食的言論也是越來越多， 特別是早餐作為人一天中最重要的一餐， 更是受大家議論。 從早上第一杯水應該喝白開水、淡鹽水還是蜂蜜水到早上起來不能空腹吃什么一大堆言論， 各有各的道理。 拿今天就來盤點一下那些關于“早餐不能吃什么？”的謠言。
1、早餐空腹不能吃香蕉
這些人的理論一般是空腹吃香蕉會使人體內的鎂突然升高， 破壞體內鎂鈣平衡， 或是容易腹瀉而傷胃。 但即使拋開不談香蕉中的鎂含量是不是真的有那么高， 吃了其他東西再吃香蕉的話香蕉中的鎂就很低了么？腹瀉的同學大多是吃多了，
2、早餐空腹不能喝牛奶
這些人所持的原因有二， 一是牛奶中的營養大部分會被直接轉化成能量吸收， 而是容易造成腹瀉。 這就很可笑了， 我們吸收營養不就是為了轉化成日常所需能量么？為什么會有浪費之說， 而沒有完全吸收的那部分其實相對很少的。 而且喝牛奶腹瀉其實是因為“乳糖不耐受”， 跟什么時候喝其實并沒有關系。
3、空腹不能吃早餐
具體請自行搜索
這可能是我本年度搜索到最好笑的一個謠言了， 不解釋， 也不需要解釋！
4、早上空腹不能吃糖
這些人的理論一般是說早上吃糖會破壞人體內的酸堿平衡。
其實大部分關于早上空腹不能吃什么的言論都是謠言（身體特殊狀況除外）， 對于一個身體健康的成年人來說， 除非空腹大量吃某一種東西， 否則不會影響身體健康， 飲食保證豐富、多樣性才是最重要的。