45歲~56歲， 一般來說， 這個階段對于人們來說， 正是黃金年齡。 但無論男女， 處于這個年齡卻是處于“生命高危期”， 主要是因為這個年齡段身體各個“零件”磨損嚴重， 是疾病的“爆發期”， 因此， 處于這個年齡段的人， 一定要注意這個時期的保養， 避免意外的發生。
這個時期的人們， 是高血壓的高發時期， 最容易患上高血壓這樣慢性病， 高血壓雖然是慢性病， 不至于像癌癥一樣是絕癥， 但高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素， 而心腦血管疾病的突發， 會威脅到人的生命安全， 因此， 做為重要誘因的高血壓， 也越來越受到人們的關注。
高血壓的危害
高血壓是一個沉默的“殺手”， 慢性升高的動脈血壓會增加靶器官的壓力負荷， 從而影響心、腦、腎等器官的血液灌注， 久而久之， 對這些身體臟器的功能產生影響， 同時， 血壓高會因血液流通壓力大， 造成血管的老化、硬化、破裂， 容易引發腦出血、中風、梗塞等嚴重病癥， 另外， 由于血液壓力需要加大才能把血液傳輸到身體各處， 所以， 給心臟功能增加了負擔， 造成心力衰竭， 引發冠心病等心腦病。
那么， 在生活中， 我們應該如何養護身體， 避免高血壓的飆升呢？
1、注意飲食
都說病從口入， 飲食對于高血壓患者來說是非常重要的， 高血壓患者在飲食上注意保持清淡， 不要吃過咸、過油的食物， 經常吃蔬菜水果，
2、積極運動
鍛煉身體是萬病的良藥， 運動可以提高身體的免疫力， 促進血液循環， 促進心肺功能， 對控制血壓升高也是非常有益的。
3、保持心態平和
現代人工作和生活的壓力大， 情緒波動大， 對造成血壓的升高， 因此， 尤其是45—55歲這樣的年齡段， 凡事都看開， 不要斤斤計較， 心底無私天地寬， 畢竟身體健康才是第一位的， 什么都沒有生命重要。
4、改掉不良生活習慣
患上高血壓， 很多原因是由不良生活方式引起的， 如吸煙、飲酒、熬夜等， 積極的改掉這些不良生活方式， 可以有效的緩解血壓的升高。
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