體內濕氣重的人常常會有胸悶的感覺， 長呼一口氣才舒服， 身體特別疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。 “千寒易除， 一濕難去”！非常恰當的形容了， 一旦濕邪上身， 祛濕將成為一個非常大的難題。 從中醫角度來看， 濕邪可以說是萬病之源。
體內濕氣重的人， 早晚兩杯茶， 大量排出濕毒， 濕氣不見了， 大肚子也平了！
金銀花祛火排毒， 還有另一種功效， 那就是祛濕。 身上濕氣重的人喝金銀花， 效果更好。 同時金銀花還能讓我們有食欲， 不僅如此還能調理身體， 祛除嘴里的異味。
濕氣重不用想著拔罐，
夏季濕度大， 如果生活環境潮濕、陰暗、悶濕， 再加上使用空調， 只會加重濕氣。 所以， 夏季雖然天熱， 生活環境卻要保持干爽、通風。 夏季人們容易貪涼， 吃生姜可以有效的驅除體內多余寒氣， 讓身體更加輕松無負擔。 將生姜切成片之后加熱水煮沸， 然后放入適當的蜂蜜和檸檬汁就可以了。
夏季很多人都會煮冬瓜湯， 冬瓜有利尿祛濕的功效， 有瘦身減肥的效果。 冬瓜湯是夏季的健康飲品， 不僅清熱解毒， 利水祛濕， 還有助于瘦身減肥。 全家吃一吃， 大量排出濕毒，
喝點苦瓜茶祛濕解暑， 而且苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分， 那就是高能清脂素， 這種物質能夠快速分解體內多余的脂肪。
綠豆百合湯
取適量的綠豆、百合、冰糖。 將材料提前浸泡一整個晚上， 將一同放入到鍋內， 加適量的清水， 煮沸后再小用火煮至材料熟爛， 放冰糖至完全融化即可。
要想避免濕氣過重， 就要改掉油膩重口的飲食習慣， 煙酒也要避免， 飲食要以清淡為主， 三餐吃到7分飽即可。 其實飲食不當、傷害脾胃， 是產生濕氣的罪魁禍首。
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