30~55歲的中壯年男性， 正處在一個“上有老， 下有小， 中間有老婆、事業， 惟獨沒有自己”這樣一個充滿生存壓力的人生階段。 為了爭取到男人該有的地位和尊嚴， 他就必須得拼命賺錢， 雖然賺的錢多了， 但身體也被透支得更多。 其實， 男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。
男人總是“強者”的代名詞， 但與女性相比， 男性往往更“粗枝大葉”， 對生活細節不太注意， 容易引發一系列健康問題。 這種情況之下他們更要注重養生和滋補保健。
別嫌它丑， 卻是不要錢的“補藥”， 男人多吃點， 讓你更強！
1、大蔥、韭菜
被稱為“男人菜”的大蔥和韭菜， 這兩種蔬菜是日常生活中最為常見的蔬菜， 他們具有強大的殺菌消炎的能力， 并且韭菜和大蔥中含有的維生素b1是非常多的， 能夠幫助男人， 提高新陳代謝的能力， 緩解身體上出現的疲勞感。 常吃大蔥的話， 不僅能夠提高人體的消化能力， 起到健胃消脾的作用， 而且還能夠將腸胃中積累下來的污垢和毒氣， 盡快排出體外， 對于神經衰弱的男人或者是腎虛的男人來說， 能夠提高腎功能， 增加工作效率， 還能預防高血壓。
2、動物內臟
動物的內臟種含有較多的膽固醇， 而膽固醇是合成性激素的重要成分， 有助于雄性激素的補充。 另外， 內臟中還含有腎上腺素和性激素， 能促進精原細胞的分裂和成熟。
3、毛豆
黃豆有植物性荷爾蒙， 常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。 例如常吃黃豆制品的日本男人， 罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。 毛豆就是黃豆的“青春期”。 新鮮毛豆顏色鮮綠， 口感很嫩， 但隨著水分逐漸減少， 顏色由綠變黃， 身材也變得渾圓， 完全曬干后就成為我們常吃的黃豆。 雖然毛豆和黃豆是同一種植物， 但營養卻有差異。 毛豆的蛋白質含量高達40.3克/100克， 與黃豆中的蛋白質含量相當， 但毛豆因尚未完全成熟且未曾在太陽下暴曬過， 其中維生素C含量豐富， 約為黃豆芽的兩倍， 而黃豆維生素C含量非常低。
毛豆雖然叫豆， 但它屬于蔬菜， 不是淀粉豆類， 營養也有獨特優勢， 譬如B族維生素含量很豐富，
另外， 毛豆本身帶莢， 較少有藥害和蟲害， 是相對比較安全的“綠色食品”。 男人平時可以常吃。
4、西瓜
3個西瓜相當于1粒“偉哥”。 西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。 多吃西瓜對男性有益， 但是腸胃不好的男性朋友要節制一下， 因為西瓜是寒性食物， 吃多了會對腸胃造成一定的影響。