隨著社會的發展， 現代女性面臨著家庭、事業、人際關系、個人發展等各方面的壓力， 容易導致精神重荷越來越大。 一些女性因而出現了由精神因素引發的內分泌失調， 內分泌失調不公關系月經， 還有就是乳腺增生。 乳腺增生是由內分泌失調、精神刺激以及不當的飲食引起的。 乳腺增生對女性的危害極大， 如果不及時治療的話， 很有可能會引起纖維瘤， 乳腺癌惡性病變。
乳腺增生“最怕”心情好， 再配上5種食物， 女人堅持吃， 散節通乳遠離增生！
乳腺增生最怕的就是心情好！心情好了肝脾暢通， 卵巢的正常排卵就不會被淤堵的氣阻撓，
1.白菜湯
白菜中的營養成分能夠幫助女性分解掉體內多余的雌性激素， 有效緩解乳腺增生。 另外， 白菜中還含有多種營養物質， 例如豐富的維生素、礦物質、微量元素以及纖維素， 進食之后還可以緩解便秘癥狀。
2.阿膠
阿膠自古以來就是滋養女性的上品， 補氣養血， 能夠很好的降低婦科病發生的概率。 每天食用兩片阿膠糕， 也可以為女性補充大量的鐵元素，
3.葛根粉
經常食用葛根粉的女人， 乳房都能得到很好的保健。 葛根粉有改善微循環的作用， 可以幫助平衡雌激素水平， 預防乳腺癌等疾病。 葛根粉還對乳腺有激活的作用， 也是豐胸的圣品。
4.無花果
無花果含有豐富的膳食纖維和鈣鎂元素， 被稱為抗癌之果， 它的這些元素對預防乳腺疾病很有效果， 無花果還能有效的預防癌癥， 預防乳腺癌的發生， 有乳腺疾病的人呢可以多吃些無花果。
5.生姜
生姜可以健脾溫胃， 鼓舞陽氣升發， 增進血液循環， 祛除體內寒積。 經常沖泡生姜水能起到溫補的作用， 而且具有調理氣血的功效，
辛辣刺激的食物， 容易讓人體內分泌失調， 造成雌激素分泌過多， 從而讓乳腺增生加重， 因此女人們要少吃辣條、麻辣火鍋、辣醬等刺激性食物。
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