高血压的“死对头”，白开水里丢点点，血压蹭蹭下降还稳压

說起高血壓， 相信大家都不陌生。 可以毫不夸張地說身邊三個人當中， 就有一個是高血壓患者， 高血壓是一種慢性病， 一旦出現想要徹底治愈幾乎是不可能的， 只能借助相應的降壓藥來進行控制。 一般來說輕度高血壓患者可以首先通過非藥物治療干預， 主要指食療的方式， 簡單說來就是改掉不良的身體和心理健康的行為和習慣， （吸煙、酗酒， 吃快餐， 不愛運動等壞習慣）， 多吃利于降壓的食物來達到降壓效果。 但是重癥高血壓則一定不能不吃降壓藥， 尤其是要嚴密監控自己的血壓情況， 及時調整藥物和劑量。

一般情況下建議30歲以上， 最好每天監測一次血壓。 對于經常頭暈， 尤其是在突然下蹲或起立時出現， 有些是持續性的人來說尤其要重視。 這可能是高血壓危象或椎-基底動脈供血不足引起的眩暈。

那么生活中哪些食物可以幫助降壓呢？哪些食物是可以平穩降壓的呢？高血壓的“死對頭”， 白開水里丟點點， 血壓蹭蹭下降還穩壓！

冰糖海參湯

水發海參50克， 冰糖少許。 海參洗干凈后放碗中， 加清水適量， 隔水燉熟;另外起鍋放入冰糖， 加清水少許， 熬成糖汁， 然后倒入海參碗內， 攪勻即成。 常喝冰糖海參湯可以補腎益精， 養血潤燥。 特別適合高血壓、動脈硬化的人食用。

菊槐茶

用菊花、槐花、綠茶各3克。 放入瓷杯中， 以沸水沖泡，

蓋好蓋子密閉浸泡5分鐘就可喝了。 每天泡一次， 可以分次飲用， 也可以想喝就喝一口。 堅持每天喝菊槐茶能平肝祛風， 清火降壓， 尤其是對高血壓引起的頭痛、頭脹、眩暈等有奇效。

草菇瘦肉湯

鮮草菇120克,豬瘦肉250克,韭黃少許,生姜4片,蔥花少許。 先將鮮草菇削好， 洗干凈， 韭黃洗干凈， 再用姜蔥下草菇飛水后濾干；豬瘦肉洗凈， 切片， 用適量鹽、糖、豆粉拌勻， 鍋內加適量清水（或上湯）， 大火燒開后， 下草菇， 煮5分鐘后再下肉片， 待肉剛熟， 下韭黃、蔥花， 調料即可。

槐米水

槐米形狀有卵形或橢圓形兩種， 在我國多產于黃土高原和華北平原。 槐米主要是國槐所產， 花期在7-8月份。 槐米主要含有蘆丁、槲皮素和鞣質等， 其中蘆丁的含量高達16%以上。

蘆丁具有維持血管抵抗力、降低血管通透性、減少血管脆性的作用， 槲皮素則具有增強毛細血管壁彈性及止血的功效， 而鞣質最主要的作用則是收斂及止血。 所以， 常喝槐米茶不但可以止血， 還有明顯的降低血壓的功效。 不喜歡槐米味道的朋友， 根據自己的喜好可以在泡水喝的時候加入一點綠茶， 菊花， 或者檸檬片都可以。

苦瓜綠茶

苦瓜干20克， 綠茶12克放一起用沸水泡2分鐘， 取汁加蜂蜜調勻飲用。

苦瓜中含有豐富的鉀和葉酸， 可以幫助降低血壓， 減少血脂氧化；綠茶中的多酚化合物也有助于降低血脂、膽固醇， 預防動脈粥樣硬化。

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