肥胖， 通俗理解就是“熱量的吸收大于消耗”， 多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。 體內的脂肪細胞增殖或體積增大， 體重自然就超標了。 那就動起來。 但你要注意了， 如果運動量過大， 就會消耗體內過多的熱量， 人會不自覺的吃下去更多的食物， 這是人的本能之一， 是無法避免的。 那么你說你是瘦了還是又胖了？說錯了， 其實你一直沒有瘦。
減肥還再傻傻挨餓？這5種食物被稱為“減肥高手”， 讓你越吃越瘦！
1.西紅柿
西紅柿具有非常好的減肥效果， 含水分高， 有強大飽腹作用。 每100克西紅柿中含有95克水分，
2.綠茶
你有沒有發現過那些愛瘦的人， 有事沒事都喜歡喝上一杯綠茶， 綠茶除了有提神， 降壓的功能外， 還能清腸道， 讓小腹平下去。 建議飯后可以來一杯， 解膩刮油一舉兩得。
3.蕎麥
蕎麥中含有一種煙酸成分， 能有效促進體內脂質代謝。 而它的可溶性膳食纖維是一般精制大米的10倍， 有利于減少體內的壞膽固醇， 幫助預防心血管疾病， 也可幫助脂肪代謝， 更有助于減肥。
4.海帶
海帶含有大量的膳食纖維跟不飽和脂肪， 還能讓你清除血管、腸胃脂肪與膽固醇， 讓腸胃有滿滿的飽足感， 能有效刮脂控制你的體重。
5.魚肉
魚肉屬于是肉類。 這是適合在減肥期間吃的所有肉類中為數不多的一種。
其實要想不挨餓減肥的方法很簡單， 那就是堵不如疏， 不是一味的禁食， 而是少食多餐， 分開量分時段吃， 并且逐漸減少每次吃的量， 在潛移默化中慢慢的減少食物的攝入量， 從而達到管住嘴的減肥目的。
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