这3样吃法“致食道癌”严重过高，医生从不会这样吃，你经常吃吗？

這3樣吃法“致食道癌”嚴重過高， 醫生從不會這樣吃， 你經常吃嗎？

食道癌也是一種常見的疾病， 每年至少有十幾萬人死于食道癌， 尤其是近幾年食道癌患者越來越多， 最重要的是跟日常的飲食有很大的關系， 還有就是飲食習慣， 常吃一些容易致食道癌的食物， 例如燒烤食物， 腌制食物， 熏制食物等最容易致癌， 還有就是以下這3種吃法， 致食道癌嚴重過高， 醫生從不會這樣吃， 你經常吃嗎？

第一種：愛吃燙食

冬天很多人喜歡吃燙食， 可以溫暖身體， 還有一種就是由于趕時間的工作族， 無論是夏天還是冬天，

他們最喜歡吃燙食， 趕緊吃完上班去， 但是背后的傷害你知道嗎？我們的食道管包括很多層， 最內層黏膜又滑又軟， 也十分脆弱， 吃特別燙的食物會“燙傷”黏膜， 誘發食道疾病， 嚴重者會導致食道癌。

第二種：吃硬食

吃硬食就是食物沒有經過牙齒嚼碎就直接咽下去了， 無論是煎餅， 餅干， 還是硬饅頭等， 還有堅果零食， 常見的就是比較干的食物， 如果沒嚼碎就咽下去， 那么還是顆粒狀的食物進入食道容易傷害到食道粘膜， 甚至會有食道癌的風險， 所以吃硬食一定要嚼碎。

第三種：狼吞虎咽

不細嚼慢咽食物， 怎么能知道食物的美味呢， 尤其是男人如果吃飯太慢， 會被很多人認為“娘炮”， 但是為了健康， 吃得太快不利于消化，

營養吸收不充分， 關鍵是， 沒完全咀嚼碎的食物、溫度過高的食物直接進入食道管， 極易損傷黏膜， 誘發食管癌， 細嚼慢咽才是飲食最好的習慣。

這3樣食物， 多吃可以幫你遠離食道癌

“莓”類水果

莓類水果營養價值是相當高的， 最常見的就是藍莓， 草莓， 蔓越莓等， 雖然是價格高， 但是藥用價值很強， 這些食物都含有豐富的營養素， 植物營養素是預防癌癥的有效物質， 甚至還可以消滅癌細胞， 近期研究， 多吃莓類食物對預防食道癌特別有有幫助。

黑木耳

黑木耳雖然廉價， 但是營養價值高， 常吃對預防食道癌和乳腺癌效果最好， 常吃黑木耳還可以降血壓， 降血脂， 降膽固醇等作用， 常吃黑木耳還可以促進腸胃蠕動， 將身體的垃圾毒素輕松排出，

從而更好的達到防癌的作用。

茹類食物

冬菇、香菇、金針菇等， 科學家發現， 食物中許多菇類都含有抗癌物質， 能起防癌功效。 比如， 冬菇中所含的多糖體， 抗食道癌的幾率非常高。

飲食要以清淡為主， 多吃蔬菜和水果， 加強運動才是養生之道。