腎臟是我們的重要器官， 能將體內的代謝廢物通過尿液排除體內， 它可以說是人體的毒素“過濾器”， 腎臟是一個“沉默”的器官， 腎臟發生病變一般很難被發現， 而人的腳， 是我們人體的第二大腦， 腎好不好， 完全可以透過腳部看出來， 當腳出現了一些癥狀時， 說明腎臟健康在求救， 一定要重視。
早上起床腳上有2個變化， 是腎臟在作祟！發現一個最好去檢查一下！
1、早上起來下肢浮腫
腎臟是尿液合成的重要器官， 腎臟出現問題會導致體內代謝廢物堆積， 身體內的水分和毒素堆積在體內無法正常排出，
2、早上起來小腿發酸
早晨起床后， 出現小腿發酸的現象， 同時伴有口干、頭暈等癥狀時， 就說明腎虛了， 是腎臟在求救， 及時到醫院檢查腎功能， 盡早治療。
早上起床時， 腳上出現這2個癥狀一定要引起重視， 是腎臟的健康出現了問題， 在日常生活中人們應該注意養生， 養護腎臟健康， 日常做好4件事， 讓腎臟更強壯。
1、活動腰部
腰距離腎臟最近， 腰好， 是腎臟健康的重要標志， 經常活動腰部， 會使腰部血液循環加快， 脈絡更通暢， 讓腎臟更加健康。
2、減少熬夜
熬夜對腎臟的傷害非常大， 經常熬夜會增加腎臟負擔，
3、多吃補腎益身的食物
腎喜黑色， 黑色屬水， 水走腎， 一些黑色食物是很好的補腎食材， 如黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等， 經常吃黑色的食物， 有利于腎臟健康。
4、多多運動
運動是天然的“良藥”， 經常運動不僅可以有效的提高身體的免疫力， 同時， 還有利于促進腎臟活力， 增強腎臟功能， 有利于腎臟的健康。
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