1、蒜苗炒腰子！豬腰子也就是豬的腎， 中醫上講， 吃啥補啥， 豬腰子中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物等等， 味甘咸、入腎經， 有健腎補腰的功效！同時蒜苗也是一種很好的補腎食物！
2、藍莓山藥！有些人覺得藍莓山藥是女生愛點的菜， 其實男人吃多了對身體也有很大的好處！比如說山藥就對男人有很好的補腎作用， 而且可以潤肺生津， 對身體的好處多多！
3、黑芝麻糊！黑芝麻含有大量的蛋白質和碳水化合物， 有滋養頭發的作用， 而且中醫認為， 常吃黑色的食物對身體有很大的好處， 而且還有補腎的作用！
4、碳烤牡蠣！牡蠣也就是我們常說的生蠔， 生蠔中含有大量的鋅， 鋅可以補腎， 常吃生蠔， 對男人的腎臟很有好處， 堅持一年后， 腎病一掃光！