男人想要前列腺好，最好别做这3种运动，多吃这3样食物

聲明：以下圖片均來自網絡， 企鵝原創獨家， 請勿轉載！侵權必究！

運動除了可以減少病痛， 更好地鍛煉身體， 增強男人的免疫力外， 還能起到減緩壓力， 愉悅心情的作用。 而前列腺對于男性來說是一個非常重要的地方， 具有雙重分泌功能， 無論是對于生育， 還是夫妻生活， 前列腺的健康都是至關重要的。

適當運動能夠改善血液循環， 消減炎癥， 使前列腺液分泌更旺盛， 但運動也是有講究的， 在平常的生活中一定要多加注意， 每個人的身體體質不盡相同， 并非所有的運動項目都是適合自己的， 男性只有找出符合自己身體狀況的運動項目，

才能達到更好的運動效果， 更好地保護前列腺。

如果男人想要保護好自己的前列腺， 接下來的4種運動是千萬要小心的！

1、騎自行車

騎自行車能夠提高神經系統的敏捷度， 能對左右兩側大腦開發鍛煉。 同時左右腿在騎自行車過程中不斷運動， 下肢力量能夠不斷加強。 但是騎自行車要采取騎跨式的坐位， 如果你的自行車的車座、車的高度、身體重心的把握等等不適合自己， 會陰、尿道和前列腺都會直接受到壓迫， 加上運動時的顛簸摩擦， 必然會引起前列腺的充血水腫， 很容易對陰部造成損傷。 如果陰部出現了不適一定要盡快就醫， 盡快排出引發不適的原因才行。

2.騎摩托車

作為一種交通工具，

摩托車漸漸退出了大眾視線， 但是作為一種競技項目， 機車還是受到相當一部分人的喜愛的。 與自行車相類似， 同樣是騎式運動， 雖然摩托車座位相對自行車來說寬大， 平坦， 但依然會對前列腺造成壓迫， 同時由于發動機的轟鳴震動， 對前列腺也會有一定的傷害， 所以騎摩托車這種運動愛好盡量還是以觀賞為妙。

3.騎馬

隨著社會的進步和經濟發展， 騎馬正悄悄成為現代人的一種生活時尚。 馬術運動高雅刺激， 西方稱其為第一貴族運動， 越來越多的人加入到這項運動中來。 但是同樣地， 騎馬時的顛簸和摩擦會對前列腺造成壓迫， 甚至有造成羅圈腿的例子， 所以男人為了前列腺健康， 千萬不要因為騎馬的優雅恣意而過度運動，

要有意識地控制上馬時間， 給前列腺一定的舒緩時間。

如果發現前列腺有炎癥， 不用擔心， 你可以通過這幾種食物來消除前列腺的炎癥

1、注意多吃南瓜子， 做零食對前列腺增生的治療很有好處。

2、綠豆煮爛成粥， 放涼后任意食用， 對膀胱有拍熱效果， 排尿澀痛者尤為適用。

3、番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。 番茄中不僅含有豐富的維生素C， 它所含有的番茄紅素還有“疏通”腺體， 預防前列腺疾病的作用。

聲明：以上圖片均來自網絡， 企鵝原創獨家， 請勿轉載！侵權必究！