近年來， 糖尿病呈現出越來越年輕化的趨勢， 越來越多的年輕人查出血糖偏高。 生活中有些人覺得自己還年輕， 才30才40歲， 正是身體強壯的時候， 糖尿病怎么會和我有關系。 但如果你有下面幾個壞習慣， 那你很可能就是潛在的糖尿病候選人了。
奔三奔四的人， 不想得糖尿病， 4個“壞習慣”， 有了就趕緊改， 還不晚！
1.吃得過飽
吃得過飽， 胃腸消化累， 胰島分泌的也累， 長此以往， 胰島功能便會受到影響， 胰島素分泌功能紊亂， 血糖無法得到有效調節， 容易引發糖尿病。
2.久坐不動
不少人面對電腦一坐就是一天， 根本不去運動。
3.不吃早餐
很多上班族早晨為了多睡一會， 往往起床后的所有事情都是匆匆忙忙的。 早餐幾乎就是“糊弄”。 早餐的重要性已經一再地被說起， 尤其是糖尿病患者更應該按時吃早餐。
4.愛吃甜點
經常食用高熱量食物很容易導致體內卡路里過剩， 進而可能會提高糖尿病的發病率， 所以不想年紀輕輕得糖尿病一定要控制甜點的食用量。
年輕人如何預防糖尿病？
首先， 提倡健康飲食， 切忌暴飲暴食。 定量攝入碳水化合物， 保證充足的蛋白質， 少吃高脂肪的油膩食品和快餐食品， 多吃新鮮蔬菜， 適量吃水果。 限制酒水飲料的攝入。
其次控制體重對于預防糖尿病是十分重要的。 在平時的生活中， 要保持一定的運動量， 控制飲食， 更好提高機體的免疫力， 從而有效預防糖尿病的發生。
最后要合理的控制飲食的攝入量， 既要保證每天的生理需要， 熱量又不能超標。
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