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相信很多人都有過這種情況， 當坐了很久或躺了很久時突然站起來， 眼前就會一黑， 伴有頭暈的癥狀， 有的人甚至會直接暈過去， 數秒或幾分鐘后蘇醒過來。 這是姿勢性低血壓的表現， 很多人誤以為它是低血糖。 其實就是人在坐著時候血管因彎曲受到擠壓， 血液往下肢流動的時候就不那么容易， 下肢總處于輕微缺血又感覺不太到的狀態。 當久坐后突然站起來， 血管就一下子恢復到了暢通無阻的狀態， 血液就會像突然打開閥門一樣往下肢流去，
雖然姿勢性低血壓給我們帶來的傷害微小， 但是還是不容忽視的， 如若有一天直接昏厥過去還容易產生磕碰創傷， 切不可因小失大， 不給于重視。 那么我們應如何預防姿勢性低血壓呢？
避免疲勞
有過姿勢性低血壓者， 需要注意避免過度勞累， 工作時間應合理支配， 下班后應好好休息， 每天至少保證八小時的睡眠時間， 中午有時間也可以午休， 熬夜會讓思維變慢， 身體的各項技能變得遲鈍， 免疫力也會下降， 也更容易引發姿勢性低血壓。
早睡早起
姿勢性低血壓的發生其實跟不良的血液循環脫不了干系，
保持樂觀情緒， 避免情緒激動
有過姿勢性低血壓者， 面對生活時心態一定要好， 對待生活中的喜悲事不要太過于激動， 遇突發性事件要理性分析， 切忌激動或沖動。
適當運動
有過姿勢性低血壓者， 生活中應注意增加鍛煉， 減少久坐、久蹲和除睡覺外的久臥， 應積極進行其他活動， 讓身體充滿活力， 避免姿勢性低血壓的發生。
合理飲食
有過姿勢性低血壓者， 日常生活中應注意合理的飲食。 多喝水，
姿勢性低血壓可以常吃這些食物
大棗
大棗平時可以多吃一些。 棗中所含的營養素， 能夠增強人體免疫功能， 對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。 祖國醫學認為， 大棗性味甘寒， 具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。 大棗含多種三該類化合物， 其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性。
桂圓
桂圓又名龍眼， 口感鮮美， 味道甘甜， 經常食用， 效果更佳。 其富含大量的糖類， 蛋白質， 脂肪， 維生素(維生素C、維生素K、維生素B族等)， 酒石酸等多種營養物質， 可以入藥， 具有健腦益智， 補血安神， 補養心脾、增強記憶、消除疲勞等功效。
蓮子
蓮子心味苦， 是屬于寒性的食物， 治煩躁不安、心悸失眠， 口渴、治便秘， 能清熱解毒， 止血澀精。 它還可以提高人體的免疫力， 養心健腦， 對于用腦力勞動者， 補充蓮子心可以補腦， 增強記憶力， 提高工作效率， 它可以預防老年癡呆癥的發生。
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