南瓜是大家經常食用的食材之一， 經常吃南瓜也是有很多好處， 比如可以補中益氣緩解氣虛乏力， 健脾養胃、緩解糖尿病等等， 但是南瓜除了可以以吃南瓜肉之外， 南瓜子也是很好的零食， 尤其在山北方很多地方， 都有吃南瓜子的習慣， 而同樣， 南瓜子也是有豐富的營養價值和功效：
一、驅蟲殺蟲：人體內有寄生蟲也是很常見的事情， 還記得小時候學校會經常給學生們發放打蟲藥， 其實南瓜子也具有同樣的效果， 而且沒有毒副作用， 常食用南瓜子可以幫助身體清除血吸蟲、絳蟲等等有比較好的輔助作用；
二、防治前列腺疾病：脂肪酸是前列腺分泌激素功能的重要依靠， 而南瓜子中的這種脂肪酸成分含量恰好十分豐富， 經常食用南瓜子可以很好的保持功能健康， 同時還能消除前列腺炎造成的腫脹， 很好的預防前列腺癌等疾病的發生， 因此可以每天堅持食用少量的南瓜子；
三、預防腎結石：南瓜子中的磷質成分豐富， 這種磷質對于攝入體內的礦物質元素凝結有很好的抵抗作用， 嫩很好的預防腎結石情況的發生， 對于已經患有腎結石的朋友， 還有輔助排石的作用；
四、增強免疫力， 提高記憶力：豐富的維生素B1和維生素E可以提高身體的免疫力， 延緩機能衰老， 同時對于提高記憶力， 預防老年癡呆也有很好的幫助；
五、降血壓、防血栓：南瓜子中除了剛剛說過的脂肪酸， 還有一種泛酸， 它對于調節血壓有很好的作用， 對于經常犯心絞痛的朋友也有很好的緩解作用， 預防血栓、防止中風也很有幫助；
南瓜子的功效很多， 可是哪些人不適合食用呢？
1、血脂偏高的朋友盡量少吃， 因為南瓜子中的油脂含量偏高， 長期過多食用導致血脂上升， 從而形成動脈硬化等風險；
2、做過膽囊摘除手術的朋友不要吃， 會引起消化方面的問題；
3、肝胃不適的朋友也要盡量少食， 避免加重病癥
總之， 適量食用還是很有幫助的！你喜歡吃南瓜子么？
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