《黃帝內經》中把肝比喻為“將軍之官”。 肝作為人體的將軍器官， 一點也不為過， 因為肝對于人體來說至關重要。 如果肝臟出現問題， 人體的新陳代謝就容易紊亂， 讓體內的各種毒素排不出來， 身體各個器官都會被連累。 尤其是現在的工作量越來越大， 許多人喜歡熬夜加班， 占用了肝臟工作、調整的時間， 那么肝臟的壓力也會逐日加大， 堆積的有害物質也得不到及時的排解。
肝臟不好的后果
肝炎時， 免疫功能會下降或紊亂， 易發生各種感染（如感冒、帶狀皰疹、腹瀉等）或并發免疫系統疾病（如干燥綜合征、牛皮癬等）。
肝臟是制造凝血因子的場所， 嚴重肝病時， 凝血因子減少， 病人可表現凝血困難和出血。 慢性肝炎患者， 肝臟的纖維組織過度增生， 形成肝臟假小葉、結節、逐漸發生肝硬化。
重型肝炎和肝硬化患者可出現腹水、內毒素血癥和血氨升高， 甚至肝性腦病（肝昏迷）。 晚期還可出現少尿、無尿的肝腎綜合征。
肝不好的人， 白天多做這3件事， 養肝護肝排肝毒， 肝病不來擾！
1、閉目養神
眼睛與肝臟是相通的， 肝臟主藏血， 滋潤明目， 所以養肝， 首先要養目。 閉目養神能養陰去燥， 特別是飯后閉目20分鐘靜坐， 可護肝消食。
人們在吃完飯后（尤其是午飯， 因為午飯吃得一般都比較多）， 身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。
平時如果眼睛干澀、發癢， 容易打哈欠流淚， 很有可能是肝臟作祟。 要知道， 眼睛干澀發癢， 代表著肝臟精血不足， 眼睛迎風則流淚。 所以， 當你用眼疲勞的時候， 不妨閉著眼睛休息一會， 這樣可以達到養肝明目的作用。
2、多運動
每天堅持做有氧運動， 運動能加速肝臟內的血液循環， 讓肝細胞得到更多的營養， 促進肝恢復健康， 特別是經常喝酒抽煙的男性朋友， 肝細胞可能會有一部分開始衰退， 運動可以幫助肝細胞恢復正常功能， 經常運動還能幫助燃燒體內多余的脂肪， 包括肝內的脂肪，
3、常吃養護肝臟的食物
平時可以多食用一些具有疏肝養肝作用的食物， 如豬肝、葛根、枸杞子、決明子、蕎麥米等， 不過直接食用一般效果比較慢， 需要長期堅持才起作用。
枸杞
枸杞， 能提升肝臟的耐受性， 除了排毒之外， 還能提升肝臟抵抗毒素的能力。 枸杞， 具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。
菊花
菊花有清肝明目、疏散風熱、清熱解毒、平抑肝陽的作用。 其中， 菊花含有硒元素， 可以起到修復肝細胞作用。 它雖然喝起來味苦， 卻是養肝白開水中的表率。 忙忙碌碌的生活中， 喝一杯菊花水， 不但安神， 還可以消除眼疲勞、養肝排毒。
紅棗
紅棗是一種富含營養的食物， 而且它還有很不錯的美容功效。 紅棗是家常養肝佳品， 具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。 紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性， 能保護肝臟， 增強人體免疫力。