內衣是呵護乳房的第二層肌膚, 直接到影響女性的乳腺健康。 有數據顯示, 在中國有95%的女性穿著內衣不當, 忽視或是存在著種種誤區。 乳腺癌是現代女性高發的一種疾病, 所以每一個女性都應該關注乳腺健康, 其中在日常生活中一些壞習慣也是會誘發乳腺癌產生的。
1、喜歡穿塑形內衣
長時間穿緊身美體內衣、盲目擠乳溝, 可能誘發乳腺增生等疾病。 不少女性熱衷穿上塑身內衣, 以達到短期立即美體的效果。 但事實上, 在盲目“擠出性感”的同時, 可能不利健康。 長期擠乳溝的結果可能會影響乳房內淋巴液回流,
2、長時間戴胸罩, 致癌風險高!
有研究表明, 長時間佩戴內衣會大大增加患乳腺炎、乳腺癌等各類乳腺疾病的風險。 如今的內衣大部分都很厚而且還有鋼圈, 緊緊地護著胸部, 如果長時間佩戴會阻礙胸部和肺部的呼吸, 鋼圈的禁錮也會影響淋巴系統的循環。
如何能夠正確選擇內衣?
選擇內衣首先要選擇的是面料, 面料質地很重要。
“病從口入”也是導致乳腺癌產生的原因之一, 其中長期處于高脂肪的飲食習慣是誘發乳腺癌產生的主要原因。 日常中需多吃一些瓜果蔬菜、豆類等富含高纖維的食物, 葷素搭配要均衡,
大豆
流行病學調查證明, 長期高脂肪飲食的女性易患乳腺癌, 而常飲豆漿的女性, 乳腺癌的患病率顯著低于前者。 無論在歐美等發達國家, 還是在亞洲國家, 隨著居民每天大豆或豆制品攝入量的增加, 患乳腺癌的相對危險性呈下降趨勢。
紅皮蘋果
研究發現, 紅皮水果、蔬菜對乳腺癌有防治的作用, 紅皮蔬菜水果中所包含的某些營養素可以有效抑制腫瘤細胞中蛋白質的生長, 與此同時, 紅皮蔬菜水果還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力, 從而預防乳腺癌。
海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,
西蘭花
據密歇根大學的一項研究, 萊菔硫烷——西蘭花所含的一種化合物——它能減少大鼠中的乳癌干細胞(該細胞能引起癌細胞擴散以及復發)。 吃西蘭花能補充足夠的萊菔硫烷來達到防癌的效果, 當然, 為了攝取最大量的萊菔硫烷, 建議你生吃西蘭花, 或者簡單地蒸一下, 亦或是稍微地炒一炒。 (煮西蘭花會毀壞部分的萊菔硫烷。 )