對于年紀輕輕20多歲就長了白頭發的人來說， 白頭發成為了他們不愿意面對的事實， 他們會通過染發劑等讓頭發變黑， 但效果微乎其微， 其實可以通過食療的方式來讓自己的頭發慢慢好起來， 現在我們一起來了解一下白頭發的人吃什么食物好吧。
常吃5種“白發救星”， 白發一天天變黑
第一， 黑芝麻。 白頭發吃黑芝麻早已經成為了很多人都知道的事情， 至于為什么要吃黑芝麻， 與它所包含的營養成分有關系， 原來黑芝麻具有補肝腎， 益血氣， 長肌肉的優點。 之所以很多人年紀輕輕就長白頭發， 是因為他們的肝腎精血不足，
第二， 核桃仁。 核桃屬于真正的益腦圣品， 如果記憶力不好， 時常忘東忘西， 可以吃核桃來補腦， 當然， 核桃也是容易長白頭發的人必須要擁有的營養圣品， 它擁有豐富的脂肪與蛋白質， 能夠讓你的腦部發育更加好， 還能夠滋補身心。
第三， 粗糧。 不少人把粗糧當成增強身體的選擇， 像腸道不好的朋友可以吃粗糧， 像身體虛弱的朋友可以吃粗糧。 長白頭發的朋友也可以吃粗糧， 比如玉米， 比如紅豆， 比如黑豆， 這一些對于頭發脆弱， 或者是早早長了白頭發的人有幫助。
第四， 猴頭菇。 猴頭菇因為含有豐富的蛋白質與多種氨基酸，
第五， 海帶。 作為海產品， 能夠滋補頭發所缺乏的營養， 讓頭發變得黝黑光澤起來， 如果你早早長了白頭發的話， 可以在日常生活里面吃海帶。
以上這幾類食物， 對于長白頭發的朋友來說， 擁有明顯的功效， 與其想著如何染頭發， 不如多吃這些食物。