血壓對人們來說并不陌生， 它很普通的一種病。 在我們周圍有很多人都有血壓高的癥狀， 在日常生活當中注意預防， 從而遠離高血壓的困擾。 高血壓的控制除了藥物治療外， 還需要飲食治療。 要想戰勝高血壓， 就需要進行合理的飲食控制。 高血壓患者日常要注意合理的飲食搭配， 切記食用過多的動物脂肪和膽固醇過高的食物， 吃飯要定時， 千萬不要暴飲暴食， 不要吃得太飽， 由其是晚飯更不食過量。
藏在身邊的它是天然的“降壓藥”， 每天喝忌口， 越喝血壓越平穩。
芹菜
芹菜纖維含量高， 在飯桌上也最為常見。
酸奶
酸奶中含有益的益生菌、活性菌， 活性菌有效減少膽固醇， 能減少換心腦血管疾病的幾率。 常吃益生菌有助于降血壓、減少心臟病和中風的風險。 如果加入一些水果、蔬菜、堅果、豆類， 降血壓的效果會更加顯著。
玉米
夏季吃玉米， 大家都愛光煮玉米， 把玉米須扔掉。 專家指出， 這其實是浪費。 在中藥里面， 玉米須又被稱之“龍須”， 性平， 有廣泛的預防保健用途。 把留著須的玉米放進鍋內煮熟后把湯水倒出， 就是“龍須茶”。
“龍須茶”口感不錯， 喝下去甜絲絲的，
香菇
專家介紹， 香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
山藥綠豆羹
將山藥洗凈， 刮去外皮， 切碎， 搗爛成糊狀備用。 將綠豆淘凈后放入沙鍋， 加水適量， 中火煮沸后， 改用小火煨至熟爛成開花狀， 調入山藥糊， 繼續煨煮10分鐘， 離火后兌入蜂蜜， 拌和成羹即成， 早晚分食。 可以清熱解毒、益氣降壓，
羅布麻茶
生長在新疆鹽堿地帶的羅布麻， 有很好的防備心血管病、降血壓、降血脂、降血糖的影響， 泡水為弱堿性， 有助于調理身材酸、堿均衡， 無效防癌， 含鉀最高的動物羅布麻茶， 100g含鉀2133mg。 并且， 羅布麻茶葉中的單寧酸能按捺血壓低落， 并對高血壓患者的血壓實行低落的影響。 特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的合成影響。 多酚和維生素C能低落膽固醇和血脂。 天天喝3杯茶， 6周后血壓可降落7個百分點。