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月經不調其實是常見的婦科病， 多表現偉月經周期經常出現異常， 如經期提前、經期延遲、經期過短、經期過長， 及出血量過多或過少， 經期腹痛難忍， 腰酸背痛及全身不適癥狀。 一些婦科疾病， 如子宮肌瘤等都可能導致月經不調。 作息不規律、飲食不規律等不良的生活習慣都會是月經不調的誘因， 不良的生活習慣會導致內分泌環境產生變化， 更容易導致月經不調。 年輕女性和中年女性都會遇到月經不調的情況， 同時備受煎熬與困擾。
調理方法：
1、保持心情舒暢， 避免情緒激動。
2、注意保暖， 避免寒冷刺激。 注意衛生， 預防感染。
3、少飲酒， 多吃瘦肉、蔬菜及其他含鈣豐富的食物。
4、加強鍛煉， 避免高強度運動， 適量活動， 提高身體素質。
5、忌生冷、酸辣等刺激性食物， 多喝開水， 吃適量溫性水果， 保持排便通暢。
食療方一：
濃茶紅糖飲：采用適量茶葉和紅糖， 煮一壺濃茶， 倒一碗， 去渣， 放入紅糖， 待溶化后服用。 每天一次， 可起到清熱調經的作用。 對月經期間出血量多的女性效果很好。
食療方二：
黑木耳紅棗茶：采用適量黑木耳和紅棗。
食療方三：
當歸生姜羊肉湯：采用羊瘦肉1公斤生姜60克， 羊肉切塊， 生姜放入油鍋中翻炒后導入羊肉接續翻炒片刻， 倒入適量水， 放入100克當歸， 加適量鹽與調味劑， 小火燜煮， 熟后盛出食用。
可起到溫中補血， 調經祛風的作用。 對月經期間出血量少、閉經、痛經的女性效果很好。
食療方四：
山楂紅糖飲：采用適量生山楂肉和紅糖。 用山楂煎成山楂水， 倒一碗， 去渣， 放入紅糖， 待溶化后服用。 每天一次， 可起到活血調經的作用。 對經期錯亂的女性效果很好。
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