夏天到來， 體內就容易堆積濕氣。 人體內的濕氣對健康十分無益， 而夏季是除濕的最佳季節， 很多人認為， 夏天那么熱， 與濕氣沒什么關系。 夏季天氣熱， 而人們經常吹空調， 平時很少出汗， 使汗液不容易揮發出來， 從而導致濕邪在體內堆積， 所以,夏季盡量少吹空調， 對身體無益。 而夏季多吃一些天然的“祛濕王”有利于濕氣排出， 遠離濕氣一身輕！
天然的“祛濕王”被找到了， 每天吃一點， 排出濕毒， 小肚腩不見了！
小米粥
小米粥是我們生活中經常會食用的， 但是很多人在夏天因為天氣熱的原因， 就不愿意食用熱的小米粥。
醋泡生姜
姜是有很好的祛濕驅寒作用， 醋泡姜不僅可以祛濕， 還可以健脾胃， 經常吃一些醋泡生姜， 不僅能有效的排出體內濕氣， 還能讓脾胃不好的人起到養胃調脾的功效。
香菇
香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”、“素中之肉”之稱， 是頗受稱贊的藥膳。 香菇性味甘平， 歸肝經和胃經， 對氣虧血虛、不耐疲勞等癥有調養作用。 特別是野生的香菇， 補氣祛濕的功效更為顯著。
茯苓
茯苓味甘而淡， 甘則能補， 淡則能滲， 滋補平和， 既可以祛邪， 又可以扶正， 利水而不傷正氣，
鯽魚
鯽魚是一種非常好的養生食品， 具有健脾利濕的功效， 多吃一些鯽魚對于虛弱乏力、浮腫、脾虛食少有著很好的功效。 我們首先把鯽魚洗干凈， 放上一些鹽和料酒， 涂上花生油， 然后， 把鯽魚放在荷葉上， 將蔥絲姜絲放在魚的身上， 有荷葉包好。 包好之后就要把鯽魚放倒， 烤箱中烤20分鐘， 烤熟之后就能夠使用了。 這樣做出來的鯽魚不僅美味而且祛濕效果也很好。
苦瓜
苦瓜雖然味道苦， 但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。 苦瓜不僅有助祛濕， 對皮膚問題，
薏米銀耳湯
銀耳具有潤肺生津， 滋陰養胃， 益氣安神， 強心健腦等作用， 為優良的滋補食物。 此湯具有健脾益胃， 益氣補血的功效， 常食能護膚養顏、滋補生津， 可輔助治療脾胃虛弱， 肺胃陰虛等。
玉米須
玉米須， 被稱為“龍須”， 有的人認為一文不值， 在醫生眼中可是寶物， 最重要的功能就是利水祛濕， 泄熱消腫， 被濕氣困擾的朋友， 用玉米須煮點水來喝， 身體里的多余的水分會被慢慢排出去， 讓你變得健康， 身材也變得苗條。
檸檬茶
濕氣總是困擾著很多人， 每天起來都會發現整個人腫脹了起來，