女人一過30歲， 身體的抵抗力就沒有年輕時那么強了。 特別是生了孩子后， 家， 工作， 生活處處讓人疲憊不堪。 要是一個女人近期發現月經量少， 那就意味著雌激素減少， 多數意味著女性雌激素水平發生變化、降低， 卵巢功能減退。
卵巢容易早衰的女人， 30歲后做好3件事：
1.心情要好
假如想要好好的養護卵巢， 必定要留意自己的心境， 天天堅持一個愉悅的心境， 身體才會健康。
2.少穿塑身內衣
很多愛美的女性為了保持身材都會穿非常緊的塑身內衣， 這會導致女性的卵巢受到不同程度的傷害， 使卵巢提早出現早衰的癥狀。
3.多運動
適當的運動也可以防止身體積累更多的脂肪， 如果身體里面的脂肪過多也會影響荷爾蒙的分泌， 多運動有利于增強身體的免疫功能， 降低了女性卵巢早衰的幾率。
龍眼肉含有豐富的維生素和鐵質， 而鐵質元素是合成血液的重要組成部分， 所以女人多吃龍眼肉能幫助我們提供血液的循環能力， 還能緩解貧血的癥狀， 預防卵巢早衰。
豆腐其實是一種很好的美容食物， 并且對于女性朋友來說， 是離不開的減肥美食。 而女性養成吃豆腐的習慣， 就可以有效的保養自己的卵巢。 豆腐和豆漿中含有豐富的植物蛋白， 它能使卵子更加活躍， 為卵巢筑起一道“防護墻”。
對于30歲左右的女人來說， 不妨每天喝一杯當歸茶，
女人一旦氣血虧， 就能從臉上看出來， 因此要補足氣血。 平時除了煲湯就是喝些花茶， 花茶比較方便， 有開水沖泡即可。 黑糖有活絡氣血， 暖宮驅寒的功能， 姜絲能祛寒， 感冒了喝點也不錯。
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