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身邊很多男性都在抽煙， 雖說當今社會對煙草已經非常普及了， 但是抽煙的確對人體有一定危害。 很多家庭也因為男性抽煙而少了很多和諧。 長期抽煙的人免疫系統會下降， 身體對病毒的感知也會變弱， 漸漸失去原本健康的體質。 而且長期抽煙， 不僅污染環境， 還容易得支氣管類疾病， 嚴重時還可演變成肺癌。 所以一定要在日常生活中注意多吃一些如下列的清肺防癌的食品， 緩解煙草對人體的長久性傷害。
飲茶
茶有利尿解毒的功效，
胡蘿卜
長期吸煙的人， 吸煙后煙草中的某些化合物會進入到血液， 使人體內的維生素等生活物失去活性。 因此常吸煙者應多食用胡蘿卜， 胡蘿卜中含有大量維生素， 這樣就可以補充吸煙時所消耗的維生素。
葡萄
葡萄可以增強體質， 提高人體面對疾病的免疫力， 從而起到緩解與預防吸煙引起的氣管炎癥的作用。 葡萄還有增強肝臟功能的作用， 面對受損的肝臟， 給予及時的修復， 葡萄中所含有效成分也能夠促進細胞的新陳代謝， 并有祛痰的作用， 幫助肺部排出毒素分解毒素。
菌類
菌類通常富含高蛋白， 無淀粉，
魚類
魚類富含不飽和脂肪酸， 可以改善血液微循環， 降低血液粘稠度。 增強記憶力， 提高腦細胞的活性， 強化思維能力。 所以煙民平時要多吃魚， 魚類中富含的不飽和脂肪酸能減少煙草對人體的危害。
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