腎臟只有我們拳頭大小， 但我們每個人都不能缺少。 腎臟是人體最主要的排泄器官， 也是最重要的排毒器官。 腎臟每天負責者過濾跟清潔身體血液的作用， 把有益的東西留在血液當中， 同時將那些廢物排出身體之外， 此外腎臟也負責產生一些對身體有益的激素， 可以有效幫助調節血壓維持正常的身體機能， 可見腎臟對健康的作用。 想要愛護自己的腎臟， 您一定要知道哪些事情可以做， 哪些事情不可以做。 所謂對是愛， 錯是害， 用錯了保養腎臟的方法對腎臟也是一種傷害。
加速男性腎臟衰老的4大“行為”，
1、經常憋尿
膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排干凈。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 因此， 有尿時就要及時排出， 也是養腎的最好的方法之一。
2、把飲料當水喝
腎是人體水源， 自然不能干渴， 但是很多人喜歡喝飲料來解決口渴。 其實， 腎臟的功能在于調節人體水分與電解質的平衡， 從而排除體內廢液， 而飲料中所含的物質則可能讓血壓升高， 導致傷腎不養腎。
3、熬夜
夏季白天長， 夜間短， 到了晚上氣溫變低， 又很涼快， 自然睡覺時間越來越往后延， 一拖再拖就到后半夜了。 熬夜并不僅僅會加重黑眼圈， 讓第二天的學習和工作沒有精神，
4、持續高血壓
高血壓患者的并發癥之一就是會損失腎臟。 所以高血壓患者一定不要忽視腎的保養， 高血壓可能會導致腎臟小動脈痙攣、退化、纖維化等。 所以控制高血壓， 定期檢查腎臟， 對您和您的家人都是一份健康保障。
5、縱欲
中國古代醫學層提到“腎藏精”， 也就是說腎精是人的生命之根本， 如果腎精受到損害， 必然會影響人的壽命。 而房事過于頻繁很容易導致傷腎， 腎虛等問題， 所以妙語康還是要提醒大家要注意節制房事。
6、海鮮加啤酒
很多人喜歡就海鮮喝啤酒。
保護腎臟很重要， 那么我們平時應該如何保護腎臟預防腎臟早衰呢？下面妙語康給大家介紹幾個養出好腎臟的廉價妙招， 大家平時可以多做。
1、熱水泡腳
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時， 這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液循環， 達到滋養腎和肝的目的。
泡腳用的容器以木盆為好。 泡腳水， 不能太熱；以40℃左右為宜。 泡腳時間不宜過長， 以15～30分鐘為宜。
2、鳴天鼓耳
以兩手掌緊貼兩耳， 然后以中指和食指交替彈擊后腦， 耳中聽見如打鼓之聲。
3、按摩腰眼
兩手握拳， 手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼(在第四腰椎棘突旁約3.5寸的凹陷處)向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。 腰為腎之府， 常做腰眼按摩可防治中老年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等癥。
4、飲食上幫助腎臟排毒
晨起喝白開水排毒：腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水（溫熱）， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。
少吃鹽多喝水：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的， 攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。