俗話說：濕氣在， 百病害， 濕氣除， 百病無。 莫名犯困、感覺嘴里黏膩、身體沉重……這些“癥狀”可能是濕氣悄悄鉆進你體內所致。 濕氣是一種中醫理論概念。 中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源， 濕邪過重則易傷陽氣。 現在濕氣已經影響到人的身體健康了， 特別是三伏天， 濕氣更是一個大問題。 不僅影響讓你身體肥胖， 還會影響精神和食欲都不振；同時也會導致身體水腫變得虛胖。 其實通過飲食可以調節濕氣， 現在就來看看有哪些食物吧。
藏在身邊的天然“祛濕王”被找到了， 每天吃幾口， 濕氣濕毒不來擾！
五花祛濕茶
金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。 將上述材料洗凈后加入適量水， 煎煮半小時即可飲用,也可以根據自己的口味加點糖， 五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效， 同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。
蔥姜蒜
蔥姜蒜不僅是做飯菜的調味食材， 它們也是具有很好的保健作用的食物。 針對體內的濕氣， 可以將蔥姜蒜煮成一碗熱熱的湯， 有利于排出濕氣， 將體內的濕毒全部逼散出來。 等全身冒汗后， 因受濕氣影響的病癥就會有所緩解， 讓人更加的暢快。
茯苓
茯苓味甘而淡， 甘則能補， 淡則能滲， 滋補平和， 既可以祛邪， 又可以扶正， 利水而不傷正氣， 實在利水消腫佳品， 可以用來治寒熱虛實各種水腫。
二花蜜茶
用料：木棉花10克， 槐花10克， 蜂蜜適量。
做法：木棉花、槐花放入砂鍋， 加清水800ml， 大火煮沸， 小火熬煮15分鐘， 去渣留汁， 調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕， 涼血止痢的功效。 尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。 槐花茶并無毒性， 平時沖泡飲用沒有什么禁忌存在， 只是那些易過敏的人群， 在沖泡飲用槐花茶時要做一下過敏實驗， 如果出現過敏癥狀， 應該停止飲用。
冬瓜
冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物。 其性質屬于寒涼， 而煮湯的吃法更加適合。 常吃冬瓜可減脂祛濕， 冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，