當我們走進超市， 最先映入眼簾的大概就是貨架上琳瑯滿目的零食和五顏六色的甜飲料了。 各種味道的零食小吃、甜味飲料， 無論是其顏色還是口味， 都無時無刻不在吸引著孩子們的注意力， 有的小朋友甚至吃零食比正餐多， 喝飲料比誰多。 也許您認為這不算多大的事， 但是經常食用這些物質卻給身體健康帶來嚴重危害。 如果您拿起孩子的手仔細觀察手指甲和孩子的眼睛， 就發現一些帶著明顯特征的危險信號。
零食中糖的含量比較高， 雖然食品添加劑的添加量不多， 也在國家規定的范圍之內。
很多時候， 我們可能會發現孩子眼睛的白眼球上有黑點、黑圈或斑點， 或者孩子的嘴唇發干、且呈暗紅色， 這都說明孩子可能吃的零食、喝的飲料過多了。 另外， 把孩子的手搭在我們的手上， 且手指自然下垂， 此時若發現孩子的指甲外緣有半圓形紅圈， 長被稱做“彩虹圈”， “彩虹圈”的存在， 也可說明孩子在平日里吃含色素的零食過多， 如棒棒糖、彩虹糖、飲料等。
經常喝甜飲料吃過多的不健康零食， 等于無形的為自己增肥， 并無形中大大增加了自己罹患糖尿病的幾率！說到齲齒和蛀牙，
大量相關研究證明， 經常喝甜飲料還會導致人們， 尤其是兒童出現挑食、厭食的現象。 因為人的味蕾在習慣了甜飲料的各種味道之后， 很難適應相比之下較為“淡然”飯香， 從而導致了不愛吃飯、沒有食欲等， 在兒童身上會體現的更加明顯。