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擁有強大的性功能的每個男人夢寐以求的， 也是為很多男性建立自信的必需。 可是有些男性就是有這方面的困擾， 卻又難以啟齒。 下面我們就一起來看看有什么好的方法能增強性功能吧！
你是否正被難以啟齒的事情所困擾？這幾個方法教你如何增強男人活力
常曬太陽
其實男人有一個非常簡單的增強性功能的方法， 就是曬太陽， 陽光可以讓身體里褪黑激素水平得到控制， 而這種激素， 就會影響到性功能和睡眠質量， 褪黑激素越少性功能就越強大，
做俯臥撐
還有一個便捷的方法， 就是做俯臥撐， 這種鍛煉方式非常適合男性。 因為在做俯臥撐的時候， 身體很多奇觀都需要配合， 而且這個動作和男性進行性生活時的發力方法是差不多的， 所以男性可以通過每天做俯臥撐來讓自己的局部肌肉變得更強大， 一般每天需要連做15個俯臥撐， 循序漸進。
常泡溫水浴
男性還可以通過每天泡溫泉來提高性能力， 溫泉水里面含有礦物質， 可以調理神經， 緩解疲勞， 促進血液循環， 每天泡半個小時對男性性能力的提高有很大幫助~
經常練習下蹲
經常下蹲， 可以讓腿部肌肉和臀部肌肉得到鍛煉， 更能增加血液流通。
提肛鍛煉
如題， 提肛這種鍛煉方式非常簡單， 隨時隨地都可以做， 具體步驟其實就是：用自己的意念把肛門向上提， 可以讓肛門周圍的肌肉得到鍛煉， 保持性功能不早衰， 而且可以改善陽痿問題。
性生活是一件非常辛苦但痛并快樂著的事情， 需要耗費很大體力， 所以男性就應該經常做體育鍛煉， 這樣可以提高肌肉力量， 也可以增強持久性， 更能贏得伴侶的青睞！
食療方
杜仲煨羊腰
食材：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺
做法：1、把羊腰子用水泡，
2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋， 之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘， 再把杜仲放入， 同時加一碗水， 小火煨30～40分鐘， 出鍋前放適量鹽和味精。 把羊腰帶湯一起食用。
功效：在腎陽虛的情況下食用。 杜仲、羊腰皆可以補腎助陽， 對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調理作用。
核桃紅棗糊
核桃仁30克， 大紅棗（去核）10顆， 花生30克， 大米、水適量。 用豆漿機打成糊， 每日早餐食用， 具有補腎健脾功效。 適用于脾腎虛弱男士的調理。
銀耳粥
材料：銀耳3克、白米50~100克、冰糖依個人口味適量。
做法：將銀耳和白米一起洗干凈， 一起放進鍋里煮。 煮熟之后加點冰糖就可以吃了， 一天吃一次就可以了。
功效：滋陰補腎。
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