有句古話叫：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”如果我們的身體濕氣太重， 就會導致各項機能都會出現異常的情況。 如果濕氣不能及時清除,很有可能導致身形臃腫,皮膚暗淡無光,生斑長痘,還會導致內分泌失調,對女人而言還會引發婦科疾病。 因此對于濕氣,我們一定不能掉以輕心。
對于造成體內濕氣重的問題,大多與我們不良的生活方式有很大關系,尤其是飲食上,特別是在嚴熱的夏天。 不想濕毒纏身， 在夏天別多吃這4種食物， 很多人卻天天都在吃！
1、冰鎮飲料
由于天氣炎熱， 我們身體的毛孔是打開的，
2、西瓜
西瓜是最自然的天然飲料， 而且營養豐富， 對人體益處多多， 但西瓜優點雖然很多， 大量或長期吃副作用也不可輕忽。 因為西瓜屬于“生冷食品”， 任何人吃多了都會傷脾胃， 導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降， 引起腹脹、腹瀉。
如果平時濕氣重的人最好不要吃西瓜會鎖住身體內的水分， 濕氣重的人本身體內水分都多， 如果再排不出去的話， 那么就會出現水腫、困乏和大便稀釋的現象。 其實它對脾胃的損傷也是非常大的， 也會很容易造成消化道吸收的障礙，
3、芒果
天氣熱了最喜歡吃的就是芒果， 尤其是每次走過水果攤的時候， 總是能聞到芒果濃郁的香氣， 聞著就讓人流口水， 就想買幾個。 但你要知道的是芒果是助濕食物， 而且容易上火， 你要知道的是夏天你一定要少吃， 不然會幫助體內濕氣加重。
4、紅棗
相信很多人都知道， 紅棗能滋陰補血的功效， 而且也很適合正處于例假的女性服用。 但是， 也需要注意的是， 如果女性例假時出現水腫的現象， 也就是濕氣重的表現， 那么如果在這時候吃紅棗就會加重水腫， 而且可能還會誘發其他病癥， 所以一定要多注意了。
那有什么方法可以祛濕呢？
1、薏米紅豆粥
紅豆薏米粥能夠祛濕， 非常適合濕氣較重的人食用，
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈， 紅豆、薏米要提前浸泡1小時。 然后將所有材料盛入燉盅， 放入適量的水， 文火燉3小時， 根據個人口味加入冰糖， 即可食用。
為了更好的效果， 可以根據自己的身體情況， 添加其它的材料。
2、牛蒡
可促進血液循環、新陳代謝， 并有調整腸道功能的效果， 所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便， 有助排毒、消除便秘。 可作成牛蒡茶隨時飲用， 長期服用。
3、多運動
體內的濕氣要排除最好就是通過運動， 運動的排汗不僅能夠排毒， 更能夠有效地把多余的濕氣排出來， 并且有助于促進血液循環，
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