月經是女性健康的“晴雨表”， 痛經、閉經、經期提前或推后、經量過多或過少等問題是卵巢早衰的前兆。 如果女人卵巢功能衰退， 分泌雌激素不足， 必會導致月經量少。 而月經的有效調理， 食調理才是關鍵， 多吃以下這些食物， 可以補充雌激素， 保養卵巢， 趕緊看看吧！
黃芪茶
【材料】黃芪25克。
【制法】將黃芪加400克清水煮沸5分鐘。
【用法】代茶飲。 月經前每日1劑， 連用5劑。
2.歸芪茯苓烏骨雞湯
【材料】烏骨雞1只， 當歸9克， 黃芪9克， 茯苓9克， 調味料若干。
【制法】首先將烏骨雞清洗干凈， 除去內臟， 然后把當歸、黃芪、茯苓直接放入雞腹之內，
【用法】食肉喝湯， 分2～3次服完。 月經前每日1劑， 連用5劑。
【功效】健脾養心， 益氣養血。 適用于氣血不足而致的月經過少。
3.養血調經湯
【材料】烏雞肉150克， 當歸15克， 黨參15克， 桑椹15克， 丹參10克， 大棗10枚， 生姜10克。 【制法】將烏雞肉洗凈， 切成小塊；其余用料洗凈；生姜拍爛。 將全部用料放入鍋內， 加入適量清水、少許黃酒， 用小火煮2小時， 加入精鹽調味即成。
【用法】飲湯吃肉。 月經前每日1劑， 連用5劑。
【功效】養血調經。 適用于血虛所致月經過少.
4.玫瑰花茶
玫瑰花茶具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛、美容養顏等功效。 多喝玫瑰花茶不僅有調節內分泌， 舒緩身心還可以溫經養脈， 補血等， 對于月經量少，
5.紅糖
紅糖是一種溫補食物， 不僅有利于排毒， 還可以幫助我們排除體內大量的寒氣。 很多女性朋友都會有宮寒， 紅糖姜茶能夠幫助改善氣血， 使經血通暢， 減輕痛經的癥狀， 效果明顯， 所以女性朋友們應當常喝姜茶， 但注意月經期間不可服用避免血量過多。
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