生活中不少人把糖尿病被稱為富貴病， 老人病。 但是隨著物質生活水平的提高， 一些不健康的生活方式， 已經使得糖尿病的發病趨勢越來越年輕化。 很多年輕人不愛運動， 手機不離手， 大魚大肉， 熬夜等等， 也在不知不覺中患上了糖尿病。 不管您是通過藥物控制血糖， 還是采用控制飲食的營養調理方案， 恢復自身血糖調節能力， 一日三餐的飲食安排都對您的血糖控制至關重要。
不想糖尿病來“敲門”， 除了運動， 飲食堅持3原則， 保護好胰島， 糖尿病看到都繞著走！
1.低鹽低脂飲食
2.保持均衡飲食
3.多粗少精飲食
那么不想不想糖尿病來“敲門”， 我們吃什么保護胰島， 增強胰島功能呢？
新鮮白蘿卜中還富含維生素C和膳食纖維、礦物質， 其中鉀的含量較高， 糖尿病患者可經常食用， 但腸胃功能較差者不建議生吃。
豆腐含有豐富的蛋白質， 而且脂肪和糖分的含量非常少， 可以說豆腐是糖尿病患者最好的食物之一， 另外， 中醫認為豆腐還能夠清熱、生津、潤燥、止渴等多種功效。 所以糖尿病患者常吃豆腐絕對不會錯。
蘋果中含有膳食纖維和果膠， 膳食纖維可以節機體血糖， 預防血糖驟升驟降；果膠可以預防膽固醇增高。 健康人吃蘋果還能預防糖尿病。
金銀花茶除修復損傷的胰島β細胞外， 還能改善肌體的胰島素抵抗， 激活受體， 增強受體對胰島素的敏感性。
注意：
飲食講究的是合理膳食， 均衡營養， 食物多樣化， 不能因為某一兩種食物含有特殊的植物化合物， 有一定的健康功效， 而大量食用， 或者完全忽略其他的食物。
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