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乳房對一個女人來說有多重要， 想必不用多說了吧。 所以更要細心呵護， 補充日常所需營養， 膳食上也需要多添加保險乳房的食物。 那么哪些食物對乳房有保健作用呢？其實比如銀耳、菌類、海帶、堅果、魚肉、谷類和各種蔬菜都是很好的選擇哦。
乳房保健吃什么
海帶作為一種常見的食用藻類， 對于女性來說， 不僅對乳腺增生有輔助治療的作用， 還有美容、美發、瘦身等保健作用哦。 研究還發現， 海帶中含有大量的碘， 可促使卵巢濾泡黃體化，
種子、堅果類食物， 包括含卵磷脂的黃豆、花生等， 含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等， 其中都含有大量的抗氧化劑， 多多食用均可起到抗癌的效果。 而且， 堅果和種子食品還可以增加人體對維生素E的攝入， 而維生素E攝入充足就能讓乳房組織更富有彈性。
帶魚、章魚、魷魚、黃魚、牡蠣以及海帶、海蒿子等， 統統富含人體必需的微量元素， 對保護乳腺也有獨特的作用。
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等， 在讓女性攝取多種維生素的同時， 也獲得抗乳腺癌的物質。
?蔬菜與主食合理搭配， 不僅有利于身體健康， 如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，
谷類如小麥、玉米及一些雜糧， 做成食品食用對乳房都具有保健作用。 小麥含有了很多可溶性和不可溶性纖維素， 一個幫助身體降低膽固醇;一個有助于預防癌癥， 玉米同時也被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
除了飲食上實現對乳腺的保健外， 也可以常常做一些豐胸的鍛煉和按摩哦。 另外， 也需要定期去醫院做乳房相關的檢查， 及早預防乳房疾病， 讓自己的乳房從內而外都健健康康。
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