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生活中， 月經不調經常是身邊女性的常見的難以啟齒的困擾， 很多女性朋友也非常關注治療月經不調的方法， 既然大家都需要得到更好的調理， 那么今天就讓我們來看看女性到底應該用什么方法來改善月經不調吧！
月經不調太痛苦？這幾種方法你不妨試試， 助你經期做個開心的小公主
1、月經不調怎么辦——保持清潔
當你身處月經不調的困擾中， 切記不要盆浴， 因為會增加細菌進入陰道的幾率， 不要進行陰道洗滌， 也應避免或減少房事，
2、月經不調怎么辦——寒溫適宜
切記， 經期一定要防寒避濕， 處在經期的女性朋友要避免淋雨、涉水和游泳， 防止寒氣侵入身體， 也不要吃生冷的食物， 還有就是記得經期不要飲酒。
3、月經不調怎么辦——調暢情志
月經期經血下泄， 陰血偏虛， 肝氣偏盛， 也就是說這段時間內情緒會易于波動。 而且還會時不時出現莫名的悲傷和憤怒。 故經期切記要保持心情舒暢， 情緒穩定， 以免引起月經延期、月經過多、痛經、閉經等疾病。
4、月經不調怎么辦——避免勞累
處于月經期的女性朋友， 在工作或生活中要切記，
5、月經不調怎么辦——注意飲食
月經不調時， 一定要特別保證膽固醇類營養的攝入， 比如肉類、動物內臟、蟹黃、全脂奶油或蛋黃等， 都能提供很好的營養。 飲食方面雖然沒有特別的限制， 但受到月經失調困擾的女性朋友應盡量少吃辛辣等刺激性食物， 多補充蛋白質， 把身體養起來。
月經不調， 可以試試這些食療方：
烏雞絲瓜湯：
材料：烏雞肉150克， 絲瓜100克， 雞內金15克
做法：把烏雞肉、絲瓜和雞內金一起煮湯， 調味后服食即可， 一天一次。
功效：此湯以補血為主， 也可以健胃益氣， 對月經不調血虛型效果甚佳。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。
做法：把干姜、艾葉加入適量的清水， 一起煎煮。 然后隔渣取汁， 備用。 薏苡仁加入大米一同煮粥。 八成熟的時候， 把隔開的汁水加入粥中， 一起煮熟， 就可食用了。
功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用， 適合于寒濕凝滯型的痛經。
茄子
茄子具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。 女性經常食用對月經過多、痛經有一定的調理作用。
綜上所述的幾種改善月經不調的辦法， 你學會了嗎？其實月經不調的發生給我們女性帶來的傷害和困擾是非常嚴重的，
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