濕氣是一般人都有的生理問題， 常常聽到有人把“濕氣重“掛在嘴邊， 更有一濕引百病的說法。 中醫認為長夏是一年中濕氣最重的季節， 此時至夏末秋初， 雨水多、濕氣盛， 身體最容易被暑濕趁虛而入。 然而大部分人并不知道自己已被濕氣入侵， 甚至還將濕氣當成上火來治療。
你知道為什么一到夏天人體就容易濕氣過重嗎？
由于夏天天氣炎熱， 人們喜歡納涼喝冷， 這時候就給了濕氣入侵人體的機會， 如果在陰涼之地和空調房乘涼， 導致驟然汗止， 和汗出衣里， 都會使水濕之氣停在體內經絡、筋骨，
人體有濕氣， 一般會出現頭暈腦脹、四肢酸痛、沒有力氣、關節屈伸不利、大便不成形、食欲不振等癥狀， 會影響到人的生活和工作。 體內濕氣重還會造成皮膚油膩、嗜睡、乏力， 更有甚者會起疹出痘、胸悶乏力、咽喉腫痛、體態肥胖， 久而久之脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都會出現。 那么如何祛濕呢？
夏天濕氣重怎么破？天然的”祛濕高手“常吃點， 濕氣不再纏著你
姜
姜也是祛濕良品， 平常做菜肴可以適當加些姜蓉姜片調味， 也可以做子姜為主食材的菜肴（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等）,常水中作業的人群則建議常喝甜酒姜湯。
還可以用生姜泡腳：生姜作為一種食材， 不僅是飲食的調味料， 還可以用來泡腳養生保健。 尤其在夏季， 用生姜泡腳好處超乎你想象！
冬瓜
冬瓜的祛濕功效首當其沖， 消腫排毒、清熱除煩， 平心降火， 從內到外調和體質、滋陰補陽。 冬瓜中含有大量丙醇二酸， 能有效抑制糖類轉化為脂肪， 加之冬瓜本身脂肪含量低， 且飽腹感強， 加之祛濕排毒， 是減肥人士的首選單品！
紅豆薏米
紅豆與薏米是祛濕的黃金搭檔， 在夏季喝上一杯紅豆薏米， 有著很好的祛濕的作用， 很適合夏季體內濕氣重的人喝， 讓體內的濕氣排出體外， 身體無濕一身輕。
木瓜
“百果之王”木瓜果肉厚實、香氣濃郁、營養豐富， 經常食用能夠有效祛濕和胃、清熱止咳、美容護膚等等。