中國老話有講“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面”， 人體一旦濕氣過重， 就會有很多相關聯的癥狀出現， 比如下圖這些癥狀， 體內長期保持濕氣重， 會對健康有很大的影響， 但是到了夏季， 就是一年中祛除身體濕氣的最佳季節， 盡量還是不要錯過。
那么有哪些方法可以排除體內的濕氣呢？
1.食療：可以經常在家吃一些祛濕的食物， 比如紅豆、薏仁等等；
2.運動：長期缺乏運動的朋友最容易積重濕氣， 所以運動也會排濕的重要手段， 可以通過汗液的形式把堆積在體內的脂肪、濕氣等等都排除體外， 運動形式可以根據自己的實際能力決定；
但是最佳的祛濕方案還是通過食療配合運動， 在控制好油膩、寒涼食物的攝入， 基本就能讓你這個夏天甩掉大部分濕氣；
下面給大家再推薦一道除濕的最佳美食， 也是廣東人經常吃的——陳皮紅豆湯：
食材準備：
陳皮5克， 紅豆200克， 冰糖適量， 也可以加一些蓮子
做法步驟：
1.準備好的紅豆提前用清水浸泡， 時間大于一小時左右， 紅豆泡發脹開的狀態是最好；
2.鍋里加清水， 水量基本是紅豆的2倍， 然后加入冰糖， 大火煮開后加入陳皮；
3.煮開后轉中小火慢煮1小時左右基本就可以了
你還知道哪些祛濕的美食？快來分享一下
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