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男人洗澡时,多洗2个部位,多吃4种食物,你的肾会“感谢”你

腰酸腿軟、全身疲勞、沒有力氣, 要是一個二三十歲的男性經常有這些表現, 很遺憾, 說明你腎虛了。 男人在拼搏事業的時候, 喝酒、抽煙、熬夜、加班、應酬等等這些習慣, 都會對腎臟造成嚴重的傷害, 讓腎臟處于一種“亞健康”的狀態。 生活中男人補腎的方法有很多, 比如飲食、按摩、運動、沐浴等, 而清洗是每天都要做的事情, 適當的清洗身體可以滋養護膚, 保養腎臟。

男人洗澡時, 多洗這2個部位, 會讓你的腎越來越年輕, 男人味十足。

1.腹股溝是男人血液輸送和神經傳遞的重要位置, 保持這里通暢有利于補腎。

2.補腎等于補發這個道理, 也就是中醫說“腎臟的精華在頭發”。 腎不好, 頭發就會出現異樣, 常見的就是掉發、白發。 所以洗澡時多按按頭皮。

預防腎虛, 當然是要多吃一些利腎的食物, 以及少吃一些傷腎的食物。

豬腰花有非常顯著的補腎養精的療效, 有很多男性朋友們用來補腎。 但是豬腰花里面的膽固醇含量非常的高, 不適合血脂偏高的人群食用。

作為具有補腎作用的藥食兩用之品, 山藥占據著老大的位置。 吃山藥, 煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行, 每天吃50~200克即可。 除了補腎外, 山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

大蒜蒸冬瓜

取250克左右的嫩小冬瓜一個, 將瓜蒂處挖下做蓋, 用小勺從孔中掏出冬瓜子, 使之形成中空的帶蓋的“冬瓜碗”。

將獨頭蒜2頭去皮后放入“碗”中, 蓋蓋、裝碟、上鍋清蒸。 出鍋后趁熱吃下冬瓜, 有補腎、利尿、解毒的功效。

蝦能補虛養腎, 多吃蝦不僅可以補腎壯陽, 同時還有利于身體各項機能的成長。 比如, 韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補腎養生的菜肴。

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