據相關的調查數據顯示， 全球每年大概有900萬的人因為高血壓而失去自己寶貴的生命。 可見， 高血壓是一種可以威脅全球人的慢性疾病， 如果你還沒有患上高血壓， 那么早預防早調理。 如果你得了高血壓， 為了避免發生嚴重的病情， 或者是血壓升高的危險， 就要謹記早上起床要注意這3件事， 不然血壓蹭蹭升！
1.不要抽煙
不少人經過一晚的休息， 早上起床后， 煙癮早就犯了， 就想抽二口。 吸煙有害健康， 幾乎所有人都知道， 但也有很多人不把抽煙當一回事， 即使早已患了高血壓， 也依舊我行我素， 如果長期這樣下去，
2.不要生氣
情緒可以表現一個人的生活狀態， 而樂觀向上的精神是可以給我們帶來更高的效率， 以及在有病情的基礎上， 促進病情的治愈率。 相反， 如果你在一開始的時候就有著消極的情緒， 那么血壓也會因為你的不良情緒， 如愛發脾氣等， 升高體內的血壓水平。
3.不要久坐
久坐容易肥胖， 造成血壓控制不好。 同時要多運動， 加強鍛煉， 保持心臟的健康。 壓力和血壓也有一定的關系， 減壓也能在一定程度上控制血壓。
我們知道高血壓對身體是有一定的影響的， 如果血壓過高的話， 得不到及時治療， 會影響人的身體健康， 甚至會出現一些綜合病， 那么在飲食方面我們吃哪些食物有助于高血壓恢復正常呢？
西紅柿中含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素， 有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用， 對防止心血管疾病和高血壓有益。
杜仲含有少量蛋白質和多種礦物元素， 其中有鋅、銅、鐵等微量元素， 及鈣、磷、鉀、鎂等宏量元素。 具有降血壓、降血脂、平衡人體血壓， 分解體內膽固醇， 降低體內脂肪， 恢復血管彈性， 增強人體免疫力等功效。
豆類富含的纖維具有降壓的功效， 同時豆類中的鉀元素含量也很高。 此外， 豆類還富含異黃酮， 這可使酶類物質增加， 進而促使血管擴張， 從而在一定程度上降低血管壁的血壓， 達到降血壓的目的。 因此， 高血壓患者日常也可適量食用豆腐。
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
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