隨著生活和工作壓力的越來越大， 很多女性忽視自己月經不調的問題， 長時間子宮內毒素不能排出， 對女性身體健康也造成了威脅。 月經不調的特征：經期延遲或提前一周以上、月經周期無規律、月經量過多或過少、痛經等， 不及時調理的話， 很可能出現閉經甚至不孕。 那么平時如何調經月經呢？小編建議大家從飲食上來活血化瘀， 接下來為大家介紹幾種天然的食材！
銀耳性溫味甘， 適用于身體虛弱、月經不調的女性， 具有滋陰補腎、活血補血、緩解便秘的功效。 通常銀耳與蓮子、紅棗一起熬羮， 能夠彌補女性經期缺失的微量元素，
玫瑰花茶不僅味道清香， 還具有安神養心、疏肝理氣、調理月經等功效。 特別是熬夜的白領， 喝上一杯玫瑰花茶， 能夠緩解疲勞感， 還能減少電腦輻射對皮膚的傷害， 減少黑色素的形成， 細化黑眼圈， 促進經期毒素的排出， 達到排毒養顏的功效。
紅棗桂圓湯是由紅棗、紅皮花生、桂圓、山楂、枸杞一起熬制而成， 特別是月經第一天就開始食用， 能夠活血化瘀， 改善宮寒， 保護細胞免受自由基的損傷， 補充人體所需的維生素， 滋補氣血， 達到暖宮、緩解痛經的功效。
桂花茶是女性養生的圣藥， 具有溫經化瘀、暖宮散寒的功效。
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