生活中很多女性對自己的健康很不重視， 經常熬夜， 經常喝酒抽煙， 吃辛辣的東西， 都會對內分泌有影響， 導致女性月經不正常， 進而抑制了卵巢正常的排卵功能， 使卵巢早衰。 女人到了30歲以后身體中的雌激素會逐漸的下降， 這時候你可能會出現早衰的情況， 我們平時一定要注重保養自己的卵巢， 讓卵巢更好的排毒， 才能讓自己變得越來越年輕。
它是“卵巢保護神”， 白開水中丟一點， 保養卵巢， 越吃越年輕！
黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E， 能清除體內的自由基， 減少皮膚皺紋， 達到養顏美容、保持青春的目的。
卵巢老一歲， 皮膚老十歲， 因此卵巢的保養對女人來說很重要。 百合可以雙向調節內分泌， 延緩卵巢的衰老。 百合還富含黏液質及維生素， 對皮膚細胞新陳代謝有益， 常吃百合干有一定美容作用， 潤膚又養顏。
女人一旦氣血虧， 就能從臉上看出來， 因此要補足氣血。 平時除了煲湯就是喝些花茶， 花茶比較方便， 有開水沖泡即可。 黑糖有活絡氣血， 暖宮驅寒的功能， 姜能祛寒， 感冒了喝點也不錯。
保養卵巢， 要補充鐵質， 補充血氣， 黑桑葚干的鐵質含量非常高， 女人平時常吃， 能呵護卵巢，
中醫認為， 石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效。 它富含豐富的各種酸類， 包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。 葉酸是女性不可或缺的， 尤其是經期女性。 也是防止卵巢老化的重要元素。
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。 它水分充足， 富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 能滋養女性的卵巢。
蓮藕黃豆排骨湯
蓮藕、黃豆、紅棗、排骨各適量。 排骨洗凈飛水， 蓮藕去皮洗凈切成塊， 黃豆提前泡6小時， 將黃豆和排骨一起放到湯鍋內， 加水至半熟， 加入蓮藕， 煮至食材熟爛， 調味。
養心安神， 益氣養血， 調節激素水平， 增加女性皮膚的彈性， 保養卵巢， 延緩衰老。
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