說到高血壓， 常常讓人苦不堪言。 因為高血壓會引發頭痛、注意力不集中、記憶力減退、 肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等癥狀， 甚至還會導致腦供血不足， 同時也是引起頭暈的主要原因之一。 高血壓的發生與生活中的飲食習慣息息相關， 有很多血壓高的人常常不忌口， 導致血壓飆升。 尤其是這4種食物， 多吃一口都不行， 可是常常被很多人忽視了。
1、雞湯
雞湯營養豐富， 很多人身體虛弱了或者不舒服了， 都喜歡喝雞湯補身體。 但雞湯會使膽固醇和血壓升高， 因而應盡量少喝雞湯。
2、酒
酒是現在生活中特別常見的，
3、多鹽食物
多鹽食物中含有較多的氯化鈉成分， 其中的鈉離子會引起細胞外液增加， 心排出量增多， 從而引發血壓的上升。 因此， 高血壓患者應限制鹽量的攝入。 低鹽飲食有助于預防高血壓。 大多數引發高血壓的鈉其實來自包裝食品或加工食品。 含鹽較多的加工肉食包括：咸肉、香腸、咸魚等。 高血壓高危人群最好選擇低鹽或無鹽肉食， 如新鮮雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦等。
4、肉類
肉類含蛋白質豐富， 一般在10-20%之間。 瘦肉比肥肉含蛋白質多， 雖然是高蛋白， 但飽和脂肪酸含量很高， 容易造成血液中血脂過高， 誘發冠心病。 但是并不是這樣就完全不能吃肉， 身體的營養平衡是均勻的， 光吃蔬菜水果并不是完全正確的。 如果腎功能正常， 每周吃3次肉是沒有問題的。 攝入量參照每千克體重攝取1克左右為標準。 如果腎功能受損， 則要另當別論。 高血壓患者吃肉的優選順序應為海魚、一般魚類、禽類、紅瘦肉。 雖然有所側重， 但我們盡量要在一段時間內多種肉類食物輪換著吃， 這樣才能保證營養的均衡。 但值得注意的是高血壓患者無論如何不要吃肥肉、雞皮。
血壓高， 除了少吃以上提到的4種食物，