自古以來， 人們都在追求著長壽， 古人“煉丹”希望能長生不老， 現代人吃各類保健品希望身體安然無事。 長壽， 是一直亙古不變的話題， 除了長壽基因之外， 最重要的是好習慣的堅持！
糖尿病的治療， 除了要加飲食、運動、監測、教育、藥物等五駕馬車綜合管理外， 生活習慣的管理對血糖的控制也至關重要。
血糖穩定的人， 一般有這4個好習慣， 堅持做的越多， 你會越長壽！
1.按時吃早餐
每天吃早餐的人發生胰島素抵抗的可能性要降低35%～50%， 有助于控制血糖和降低心臟病的發病率。 合理的搭配早餐對血糖水平有顯著影響，
2.遠離油脂高的食物
少吃油脂高的食物， 會增加脂肪造成血脂升高肥胖， 對血糖穩定是有害的。 糖尿病人的飲食原則是， 控制總量的基礎上， 做到均衡營養。
3.多運動少久坐
糖尿病患者可以通過運動來控制血糖， 可以選擇在餐后散步半個小時， 不僅可以讓血液中的葡萄糖被吸收， 而且還能控制體重， 從而穩定血糖。
4.遠離煙酒
酒性辛熱， 可直接干擾機體的能量代謝， 加重病情。 在服用降糖藥的同時， 如果飲酒， 可使血糖驟降， 誘發低血糖， 影響治療。 因此， 糖尿病患者必須忌酒戒煙。
現在糖尿病已經不是老年人的專屬， 越來越多的年輕人也成了糖尿病患者， 除了吃藥物來穩定血糖，
魔芋中含有一類自然界中黏度最高的膳食纖維——葡甘露聚糖。 對于穩定餐后血糖有輔助作用。 而且魔芋可以讓人體產生明顯的飽腹感， 還可以延緩腸胃對葡萄糖的吸收， 因此糖友們常吃一些魔芋， 對控制血糖也是非常有益的。
桑葉內含有一種叫做脫氧野尻霉素的生物堿， 這是一種僅存在于桑葉中的一種生物堿， 具有減肥、美容、降血糖的作用。
菠菜中含有鉻和一種類胰島素樣物質， 其作用與胰島素非常相似， 能使血糖保持穩定；另一方面， 菠菜中膳食纖維有降低膽固醇、促進消化和通便作用。 高纖維的菠菜有助于增加飽腹感， 以及控制血糖、血脂， 糖友可適當多吃。
糖尿病患者必須要控制飲食， 只有更好控制飲食， 才能更好控制并發癥， 不控制飲食血糖不可能控制的很好。 所以一個好的生活習慣對穩定血糖很重要。
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