月經不調的原因比較復雜， 月經不調有可能是精神壓力過大引起的， 也可能是氣血不足造成的。 中醫認為， 月經不調主要是指痛經、月經量過多或少、月經持續時間過長或者周期短等。 長期的月經不調還會導致女性不孕。
女人在平常生活中一定要記得好好保養自己， 尤其是出現了月經不調， 要立馬進行調理， 女人月事調理好了， 人也就有精神、變漂亮年輕了。
月經不調的女人， 遠離這4個“病灶”：
1.情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。
2.日常生活沒有規律，
3.氣血不足， 過度節食， 造成機體能量攝入不足， 體內大量脂肪和蛋白質被耗用， 致使雌激素合成障礙而月經失調。
4.不注意個人衛生， 宮頸炎、子宮內膜炎等一些婦科疾病， 都容易引起女性出現月經不調的現象。
那么女性日常生活中怎么預防和調理月經失調呢？3種食物補氣養血調月經！
蓮藕在日常生活中非常常見， 里面有豐富的維生素K， 而維生素K具有化血， 和收縮血管的作用。 對月經不調者有很多的作用。 它還含有很多的維生素C和高纖維， 對身體虛弱的人也有很大的好處。
銀耳是生活中常見的食品， 性平味甘， 能夠滋陰潤肺， 對腎臟有補助作用， 還能活血止血，
紅花也是中醫常用的活血養宮食物。 中醫認為， 紅花有活血通經、散瘀止痛的作用， 常用于宮寒引起的閉經、痛經和月經不調。 紅花主要用來煲湯。 在燉雞時， 加入5克左右的紅花， 效果非常好。
多吃補充氣血的食物， 少吃生冷的食物， 有利于保持子宮的溫熱性。 當然除了內服， 外部保暖也很重要， 什么露背裝， 露肚裝還是盡量少穿些。 美很重要， 健康的美更重要。
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